Yoga in Deventer en omgeving 2018-05-23T12:53:25+00:00

Yoga in Deventer.

wie is yoga berry in Deventer Epse Twello en Terwolde?

Ook last van hoofdpijn, burn-out, rugklachten, slapeloosheid of hyperventilatie? YOGA kan uitkomst bieden. Zowel in groepslessen als in privélessen heb ik goede resultaten gezien. Welkom in mijn yoga studio in Deventer voor Hatha yoga, wateryoga, meditatie yoga, prive yoga, ouderen yoga en backmitra yoga. Je eerste yogales is gratis.

Welkom in mijn wereld van ontspanning

Yogaberry, in de tijd waarin we nu leven met spanningen, stress en onrust, krijgen we steeds meer behoefte  aan ontspanning, meditatie, mindfulness en stilte. Dit geeft harmonie, balans  en evenwicht in je leven. Yogales kan je hierin dus helpen.

Hoe ik dertig jaar geleden ontspanning kreeg….

Vijfendertig jaar geleden ging ik, yogaberry,  al op zoek naar ontspanning en rust, toen ik verschillende lichamelijke klachten kreeg, zoals hyperventilatie. Ik kwam dus in contact met de yogawereld en vrij snel kreeg ik in de gaten dat de yogalessen meer bleken te zijn dan alleen maar bewegen. Van de fitness yoga ging ik over naar een docent die meer verdieping in de yogalessen bracht en regelmatig naar India ging. Ik ging mij meer interesseren voor chakra’s, mudra’s, pranayama en Patanjali.
Yogameditatie werden een onderdeel van mijn dagelijks leven en bovendien  besloot ik yogadocent te worden. Inmiddels geef ik dus twaalf keer per week yogales op diverse locaties in en rondom Deventer. YogaBerryyoga in Deventer is nu al meer dan 30 jaar een begrip in Deventer, Twello, Gorssel, Epse en Terwolde.

Hathayoga in Deventer uit de bron, India

Na dertig jaar vind ik, yogaberry,  het bovendien nog steeds bijzonder om mijn kennis en ervaringen m.b.t yoga, hathayoga, India, ashrams, goeroes en de chakraleer met de cursisten te delen. Zo haal ik bovendien de yoga in Deventer dus rechtstreeks uit de bron  tijdens mijn vele reizen naar Azie. Wat is er mooier om mijn reis belevenissen hier met de cursisten te delen en inspiratie op in de hele wereld te doen voor de yogalessen!

Hathayoga, yoga in de meest pure vorm

Hathayoga is de klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. De poweryoga, yinyoga, Astangayoga, flowyoga en Vinyasa komen allemaal uit deze bron. De oefeningen zijn dus in principe voor iedereen geschikt en kunnen dus naar je eigen capaciteit en behoeftes worden gedaan. In een hatha yogales worden zowel dynamische als verstilde oefeningen gegeven met naar binnen gerichte aandacht.
Mentale en fysieke grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verlegd, waardoor je meer rust zult ervaren, beter kunt slapen, dichter bij jezelf komt en beter in je vel gaat zitten.

Ook ben ik de drijvende kracht achter de wateryoga

Behalve yogales op een matje geef ik ook wateryoga. In zwembad De Schaeck in Twello kun je bovendien wekelijks genieten van wateryoga. Het warme water heeft een ontspannende en rustgevende werking. De opwaartse kracht van het water zorgt voor meer bewegingsvrijheid, dit geeft een extra dimensie aan een yogales!

Ladiesnight in De Scheg

Elke maandagavond is er yogales bij de ladiesnight van 21.15  tot 21.45 uur.

De backmitra, het hulpje voor je rug

Na zoveel jaren yogalessen heb ik dus al heel wat cursisten voorbij zien komen met rugklachten.
Ik wil je graag laten kennismaken met de BackMitra, sinds kort in Nederland en bij mij verkrijgbaar.
Ik combineer bovendien de BackMitra met rugyoga oefeningen in groeps- of priveles, eventueel bij je thuis.
Aan de hand van oefeningen met de BackMitra kan ik je leren rug-, nek- en schouderklachten te verminderen en te voorkomen. Natuurlijk binnen jouw grenzen en mogelijkheden in een voor jou toepasbare vorm.

Privéles, alle aandacht alleen voor jou!

Wanneer je op yogales wilt, maar een groepsles nog een stap te ver is, dan kun je prive-yogalessen bij mij volgen. Hier krijg je dus persoonlijke aandacht op een dag en tijdstip naar jouw keuze. Een prive-yogales is er bovendien ook om je te laten groeien in je spirituele ontwikkeling. De priveyoga in Deventer Epse Twello en Terwolde wordt afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Ik kom dus ook bij je thuis, je hoeft niet meer de deur uit voor yogaontspanning. Er worden yogaoefeningen gedaan binnen jouw eigen grenzen. Na wat yogaprivelessen kan het zijn dat je aan kunt sluiten bij een groepsles. De laatste jaren heb ik, yogaberry,  het mindfulness principe uit India veel gecombineerd met de mindfulness yoga lessen. De laatste jaren heb ik mij ook gespecialiseerd in yogacoach. Samen kijken we hoe je op de yogawijze naar het leven kunt kijken en naar jouw leven.

Zwangerschapsyoga, voor jou en je baby

Vanaf de derde maand van de zwangerschap ben je welkom bij mij op zwangerschapsyoga.
Ik geef privelessen met een individuele aanpak, gericht op jouw zwangerschap.
De tijd en de datum van de yogalessen bepaal jij zelf.
Bij zwangerschapsyoga geef ik je met Ellen Dijkstra ademhalings- en ontspanningsoefeningen die er voor zorgen dat je ontspannen de bevalling tegemoet kunt gaan.
Gratis ontvang je een zwangerschapsyogaboek en een c.d. om mee te oefenen.

Kijk ook eens naar zwanger

Yoga winkeltje

Ik begeleid je in je yoga ontwikkeling op alle fronten. Je kunt bij mij yogamatten, meditatiekussens, yogaboeken, mindfulness yoga boeken en een yoga C.D. kopen met visualisaties en meditaties.

Kijk ook eens naar de yogareizen  Bali

Lees meer..

yogaberry in Deventer

Gun jezelf yoga in Deventer

Nieuwste Blog artikel

Chakra’s en de Levenstuinen, leer meer over de chakra’s in een priveles

Chakra’s en de Levenstuinen, een mooie combinatie

Elk jaar loop ik met de cursisten door de levenstuinen en kijken we naar de symbolen in de tuin die voor de chakra’s staan. Deze symbolen zijn de kleuren van de chakra’s, de Boeddhistische en Hindoeïstische symbolen, maar ook de bruggetjes in de tuin staan symbool voor de chakra energie. Elka jaar is het weer een genot om te zien wat er weer veranderd is in de tuin en zie je dingen die je bij je vorige bezoek niet zijn opgevallen. De Tuinen van Groot  Honschoten of ook wel de levenstuinen  genoemd nodigen uit om even stil te zijn, te mediteren of om de blik naar binnen te brengen.

Chakra’s en de Levenstuinen, een priveles chakra’s op maat

Vanaf juni 2018 tot en met augustus 2018 bied ik je een priveles chakra’s aan in deze tuinen. We wandelen samen door de Levenstuinen en d.m.v. wat we zien in deze tuinen leer je meer over de chakra’s. Het is een priveles op maat, dus jij kunt inbrengen waar je interesse naar uit gaat. Mijn kennis over de chakra’s deel ik op deze manier graag met je.

 

Chakra’s en de Levenstuinen, informatie over deze priveles chakra’s

Bij deze priveles chakra’s haal ik je van huis, wanneer je in of om Deventer woont, en breng je ook weer thuis. Deze priveles is inclusief entree en een kop koffie of thee. We wandelen in een dik uur door de levenstuinen en je kunt na de wandeling nog alleen terug gaan in de tuinen. De bijdrage is 25 euro en wanneer je ook nog wilt genieten van een buiten yogales in juli en augustus betaal je 30 euro.

Chakra’s en de Levenstuinen, door yogadocent Berry Steenbruggen

Ik, yogadocent Berry Steenbruggen, verzorg al meer dan 30 jaar chakra yoga in Deventer en omgeving.
Chakra yoga in Deventer, elk jaar is er  een chakracursus, ook worden de chakra’s bijna in elke les behandeld.
In de afgelopen jaren ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in de chakra’s en daarom komen ze regelmatig voor in de yogales. We gebruiken hierbij yoga oefeningen, mudra’s en mantra’s. Bij  chakrayoga Deventer ontvang je ook een mooi yogaboek met veel informatie over de chakra’s
Wat zijn chakra’s en wat kun je er mee?

Chakra’s zijn knooppunten van energie.  Energiebanen of meridianen  komen bij elkaar op verschillende knooppunten in het lichaam. Er zijn er zeven chakra’s of te wel knooppunten in principe. Ook zijn er theorieën dat er chakra’s zitten in de handen en voeten. De chakra energie beïnvloed het lichaam, het denken en het voelen. . De onderste drie chakra’s in ons lichaam zijn egocentrisch, ze staan in verbinding met ons zelf , de bovenste vier verbinden ons met de omgeving. we voelen os een met…..Er bestaan veel methoden om de chakra energie te beïnvloeden. Dit kun je met kleuren, lichaamswerk, yoga enz. Meestal worden methoden  gebruikt om de chakra’s te openen. Het heeft niet zoveel zin om te proberen overactieve chakra’s minder actief te maken, omdat die compenseren voor andere chakra’s. Bij chakra  yoga Deventer ontvang je bij het wekelijkse yoganieuws per mail veel informatie over de chakra’s.

1. Wortelchakra of Muladhara chakra bij chakra yoga Deventer

Het Wortelchakra heeft te maken met fysiek er zijn, en je thuisvoelen in je lichaam. Als deze open is, voel je je geaard, stabiel en veilig. Je zult niet onnodig mensen wantrouwen. Je voelt je aanwezig in het hier en nu, en verbonden met je fysieke lichaam. Ook hebt je het gevoel voldoende territorium te hebben. Yoga is heel goed voor het eerste chakra, je bent verbonden met je lichaam en voelt het goed. Een groot voordeel is dat je minder snel oven je grenzen gaat, lichamelijk.

Wanneer je yoga doet dan voel je dat je bij de yoga je spanningen kunt kwijt raken, je gaapt tijdens een yogales en je  lichaam voelt zwaar aan. Na aardingsoefeningen bij de yoga en je bent aan het navoelen op je matje, kun je voelen dat je benen lager liggen dan je hoofd. Alsof de vloer af loopt.

Ben je  angstig of onzeker voelt dan heeft dat te maken met je Muladhara chakra.. deze energie zorgt er voor dat je aanwezig bent in het lichaam. Mooie uitdrukkingen heb je hiervoor in het Nederlands: met knikkende knieën en met trillende benen van angst.

Wanneer dit  chakra niet in balans  is, kun je bijzonder materialistisch  zijn. Je denkt dat bezit een veilig gevoel geeft. Ben je overdreven bezig met  je veilig voelen, en je gaat verandering tegen. Het wordt tijd om de cursus “deconditioneren”te volgen.

2. Sacraalchakra of Svadhisthana chakra bij chakra yoga Deventer

Het Sacraalchakra heeft te maken met gevoelens en seksualiteit. Wanneer deze open is, stromen je gevoelens vrijelijk, en worden deze uitgedrukt zonder overemotioneel te zijn. Je bent open voor intimiteit, en je kunt gepassioneerd en levendig zijn. Je hebt geen problemen met het omgaan met je seksualiteit.

Als je geneigd bent om stijf en onemotioneel te zijn, of als je een “pokerface” hebt, dan is de Sacraalchakra onderactief. Je bent dan niet erg open naar mensen toe.

Is dit chakra overactief is, ben je geneigd om altijd emotioneel te zijn. Je zult je emotioneel gehecht voelen aan mensen, en je kunt erg seksueel zijn.

3 – Navelchakra of Muladhara chakra

Het navelchakra heeft te maken met je doen gelden in een groep. Wanneer deze open is, voel je dat je controle hebt, en je voldoende zelfwaardering hebt.

Wanneer de Navelchakra onderactief is, ben je geneigd naar passiviteit en besluiteloosheid. Je bent waarschijnlijk timide en krijgt niet wat je wilt.

Als dit chakra overactief is, ben je dominerend en mogelijk zelfs agressief.

4  Hartchakra of Anahatha bij chakra yoga Deventer

Het hartchakra heeft te maken met liefde, aardig zijn en affectie. Is dit chakra open, dan heb je compassie en ben je vriendelijk, en werk je aan harmonieuze relaties.

Wanneer je Hartchakra onderactief is, ben je koel en afstandelijk.

Als dit chakra overactief is, kun je mensen met je liefde verstikken, en zou je liefde wel eens tamelijk zelfzuchtige redenen kunnen hebben.

5 Keelchakra of Vissuddhana chakra bij chakra yoga Deventer

Het keelchakra heeft te maken met hoe je je uit en dat kan veel verder gaan dan praten. Is dit chakra open ,  dan heb je geen problemen met het jezelf uitdrukken, en zou je dat ook op een artistieke manier kunnen doen. Kunstenaars uiten zich vaak in hun werk.

Wanneer dit chakra onderactief is, ben je geneigd niet veel te spreken, en ben je waarschijnlijk introvert en verlegen. Niet de waarheid spreken kan deze chakra sluiten.

Is dit chakra energie overactief, dan ben je geneigd teveel te spreken, gewoonlijk om mensen te domineren en op een afstand te houden. Je bent dan ook een slecht luisteraar.

chakra yoga deventer

6  Derde oog-chakra of Ajna chakra

Het derde oog-chakra heeft te maken met inzicht en visualisatie. Wanneer dit chakra open is en in balans is, dan is er een goede intuïtie en ben je meester over je geest.. Je kunt geneigd zijn om te fantaseren, visualiseren doe je met gemak en je hebt paranormale ervaringen.

Als deze energie minder stroomt, ben je gevoelig voor hallucinaties en ben je niet in staat om je dromen te herinneren na de slaap en kun je zelfs last hebben van nachtmerries.

Wanneer je je bewust wordt van deze energie dan ga je de werking van de hypofyse voelen en begrijpen.

7  Kruinchakra of Sahasrara chakra

Het Kruinchakra heeft te maken met ons hogere zelf, en verbindt ons met alles, de hele kosmos. Wanneer dit chakra ontwikkelt is, dan ben je 1 met alles. Mijn Goeroe Krishnamurti zei eens “wanneer de melkboer langs kom, kom ik lang en wanneer de  zon op kom dan kom ik op”. Dat woordje Ik heeft hij waarschijnlijk niet genoemd?

Wanneer deze energie minder actief is of niet in balans is, ben je niet zo bewust van spiritualiteit, is er onderdrukte nieuwsgierigheid en beleef je religie op een verwrongen manier.

Heiligen zoals Jezus en een Boeddha zie je vaak met een aureool om het hoofd, zij zijn verlicht.

Als dit chakra overactief is, intellectualiseer je dingen waarschijnlijk teveel. Je  kunt verslaafd kunnen zijn aan spiritualiteit, en je  lichamelijke behoeften kunnen negeren en blindelings gehoorzamen.

Waarom chakra yoga in Deventer, bij yogaberry?

Chakra's en de Levenstuinen

Elk jaar vlieg ik 2 keer naar Azië om mij bij te scholen in de laatste chakra kennis. De afgelopen 2 jaar heb ik elk jaar een chakra cursus gegeven in Deventer en omgeving. In de maanden oktober, november en december verzorg ik een chakracursus.

Chakra's en de Levenstuinen

Meld je aan voor de privecursus, chakra’s en de Levenstuinen? Je kunt deze privérondleiding chakra’s en de Levenstuinen ook mooi combineren met een yogales of een tenenleesconsult.

Chakra's en de Levenstuinen

[email protected]

 

Wie is Yogaberry? Ik ben Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding […]

Lees hier over zomeryoga en ontspanning