Yoga in Deventer en omgeving 2018-06-15T22:34:05+00:00

Yoga in Deventer.

wie is yoga berry in Deventer Epse Twello en Terwolde?

Ook last van hoofdpijn, burn-out, rugklachten, slapeloosheid of hyperventilatie? YOGA kan uitkomst bieden. Zowel in groepslessen als in privélessen heb ik goede resultaten gezien. Welkom in mijn yoga studio in Deventer voor Hatha yoga, wateryoga, meditatie yoga, prive yoga, ouderen yoga en backmitra yoga. Je eerste yogales is gratis.

Welkom in mijn wereld van ontspanning

Yogaberry, in de tijd waarin we nu leven met spanningen, stress en onrust, krijgen we steeds meer behoefte  aan ontspanning, meditatie, mindfulness en stilte. Dit geeft harmonie, balans  en evenwicht in je leven. Yogales kan je hierin dus helpen.

Hoe ik dertig jaar geleden ontspanning kreeg….

Vijfendertig jaar geleden ging ik, yogaberry,  al op zoek naar ontspanning en rust, toen ik verschillende lichamelijke klachten kreeg, zoals hyperventilatie. Ik kwam dus in contact met de yogawereld en vrij snel kreeg ik in de gaten dat de yogalessen meer bleken te zijn dan alleen maar bewegen. Van de fitness yoga ging ik over naar een docent die meer verdieping in de yogalessen bracht en regelmatig naar India ging. Ik ging mij meer interesseren voor chakra’s, mudra’s, pranayama en Patanjali.
Yogameditatie werden een onderdeel van mijn dagelijks leven en bovendien  besloot ik yogadocent te worden. Inmiddels geef ik dus twaalf keer per week yogales op diverse locaties in en rondom Deventer. YogaBerryyoga in Deventer is nu al meer dan 30 jaar een begrip in Deventer, Twello, Gorssel, Epse en Terwolde.

Hathayoga in Deventer uit de bron, India

Na dertig jaar vind ik, yogaberry,  het bovendien nog steeds bijzonder om mijn kennis en ervaringen m.b.t yoga, hathayoga, India, ashrams, goeroes en de chakraleer met de cursisten te delen. Zo haal ik bovendien de yoga in Deventer dus rechtstreeks uit de bron  tijdens mijn vele reizen naar Azie. Wat is er mooier om mijn reis belevenissen hier met de cursisten te delen en inspiratie op in de hele wereld te doen voor de yogalessen!

Hathayoga, yoga in de meest pure vorm

Hathayoga is de klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. De poweryoga, yinyoga, Astangayoga, flowyoga en Vinyasa komen allemaal uit deze bron. De oefeningen zijn dus in principe voor iedereen geschikt en kunnen dus naar je eigen capaciteit en behoeftes worden gedaan. In een hatha yogales worden zowel dynamische als verstilde oefeningen gegeven met naar binnen gerichte aandacht.
Mentale en fysieke grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verlegd, waardoor je meer rust zult ervaren, beter kunt slapen, dichter bij jezelf komt en beter in je vel gaat zitten.

Ook ben ik de drijvende kracht achter de wateryoga

Behalve yogales op een matje geef ik ook wateryoga. In zwembad De Schaeck in Twello kun je bovendien wekelijks genieten van wateryoga. Het warme water heeft een ontspannende en rustgevende werking. De opwaartse kracht van het water zorgt voor meer bewegingsvrijheid, dit geeft een extra dimensie aan een yogales!

Ladiesnight in De Scheg

Elke maandagavond is er yogales bij de ladiesnight van 21.15  tot 21.45 uur.

De backmitra, het hulpje voor je rug

Na zoveel jaren yogalessen heb ik dus al heel wat cursisten voorbij zien komen met rugklachten.
Ik wil je graag laten kennismaken met de BackMitra, sinds kort in Nederland en bij mij verkrijgbaar.
Ik combineer bovendien de BackMitra met rugyoga oefeningen in groeps- of priveles, eventueel bij je thuis.
Aan de hand van oefeningen met de BackMitra kan ik je leren rug-, nek- en schouderklachten te verminderen en te voorkomen. Natuurlijk binnen jouw grenzen en mogelijkheden in een voor jou toepasbare vorm.

Privéles, alle aandacht alleen voor jou!

Wanneer je op yogales wilt, maar een groepsles nog een stap te ver is, dan kun je prive-yogalessen bij mij volgen. Hier krijg je dus persoonlijke aandacht op een dag en tijdstip naar jouw keuze. Een prive-yogales is er bovendien ook om je te laten groeien in je spirituele ontwikkeling. De priveyoga in Deventer Epse Twello en Terwolde wordt afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Ik kom dus ook bij je thuis, je hoeft niet meer de deur uit voor yogaontspanning. Er worden yogaoefeningen gedaan binnen jouw eigen grenzen. Na wat yogaprivelessen kan het zijn dat je aan kunt sluiten bij een groepsles. De laatste jaren heb ik, yogaberry,  het mindfulness principe uit India veel gecombineerd met de mindfulness yoga lessen. De laatste jaren heb ik mij ook gespecialiseerd in yogacoach. Samen kijken we hoe je op de yogawijze naar het leven kunt kijken en naar jouw leven.

Zwangerschapsyoga, voor jou en je baby

Vanaf de derde maand van de zwangerschap ben je welkom bij mij op zwangerschapsyoga.
Ik geef privelessen met een individuele aanpak, gericht op jouw zwangerschap.
De tijd en de datum van de yogalessen bepaal jij zelf.
Bij zwangerschapsyoga geef ik je met Ellen Dijkstra ademhalings- en ontspanningsoefeningen die er voor zorgen dat je ontspannen de bevalling tegemoet kunt gaan.
Gratis ontvang je een zwangerschapsyogaboek en een c.d. om mee te oefenen.

Kijk ook eens naar zwanger

Yoga winkeltje

Ik begeleid je in je yoga ontwikkeling op alle fronten. Je kunt bij mij yogamatten, meditatiekussens, yogaboeken, mindfulness yoga boeken en een yoga C.D. kopen met visualisaties en meditaties.

Kijk ook eens naar de yogareizen  Bali

Lees meer..

yogaberry in Deventer

Gun jezelf yoga in Deventer

Nieuwste Blog artikel

  • 7 tips om gelukkig te zijn

Zeven tips om gelukkig te worden, door je chakra huishouding met yoga en bewustwording in balans te brengen.

7 tips om gelukkig te worden

 

Zeven tips om gelukkig te worden, maak het eerste chakra of muladhara chakra in evenwicht.

Wanneer je goed voor je lichaam zorgt en ontdekt wat je lichaam nodig heeft, dan werkt dat door in de geest. Bij yoga gaan we er van uit dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Het eerste chakra is ook het energiecentrum wat er voor zorgt dat je spanningen los kunt laten. Ga eens kijken hoe dat bij jou kan. Yoga aardingsoefeningen zijn een mogelijkheid, maar ook zwemmen, ontspannen, regelmatig een lange wandeling of iets doen waarbij je goed zweet. Wanneer je lekker in je eerste chakra energie zit voel je vanzelf aan wat jouw lichaam nodig heeft.

Zeven tips om gelukkig te worden, maak het tweede chakra of ook wel het svadhisthana chakra in balans

Het tweede chakra raakt in balans door rekening te houden met je gevoelens. Niet je gevoelens onderdrukken maar ze onder ogen te zien zonder oordeel. Deel ook je gevoelens met mensen om je heen die je kunt vertrouwen. Creëer een “inner circle” om je heen van mensen die jou begrijpen en waar je veel mee kunt delen. Bij de yoga kun je na elke yogaoefening even de oefening navoelen. Wanneer je een yoga asana aan de linkerkant van je lichaam uitvoert, dan voelt deze kant na de yogahouding vaak anders dan de kant van het lichaam wat je nog niet hebt gedaan. Wanneer je gevoelsmatig niet lekker in je vel zit, hou dan eens een dagboek bij. Niet wat je gedaan hebt, maar hoe je je erbij voelde.

Zeven tips om gelukkig te worden, maak het derde chakra of ook wel het manipura chakra goed werkend

Dit chakra is verbonden met je energie. Schrijf aan het einde van de dag eens op wat je energie gaf en wat je energie kostte. Wat je voelde in het tweede chakra, heb je dat omgezet in iets? Je voelde in het tweede chakra dat het goed voelde om elke week te zwemmen en dan is er wilskracht nodig om dit ook uit te voeren.

7 tips om gelukkig te zijn

Zeven tips om gelukkig te worden, maak het vierde chakra of het anahata chakra in evenwicht

Deze energiebron is verbonden met de liefde. Toen ik mij bewust werd van dit liefdescentrum ging ik naar een knuffelgoeroe in India, Amma. Vrijwilligerswerk is ook goed voor dit chakra. Wanneer je dit chakra gelukkig maakt, dan voel en heb je verbinding met de dingen en mensen om je heen. Je praat niet meer over geven en nemen, maar van geven en ontvangen. Lees eens wat meer liefdesgedichten.

Zeven tips om gelukkig te worden, maak het vijfde of het vishuddha chakra in balans

Het vijfde chakra maakt jou gelukkig wanneer je je uit in creativiteit. Is er iets waar je je gevoelens in kunt stoppen, zoals muziek, dansen, schilderen enz.?  Ook staat dit chakra voor reiniging. Dit kan lichamelijk door fruit te eten, maar ook symbolisch daar rommel uit het verleden op te ruimen. Bij de yoga maak je het vishudhana chakra blij door mantra’s te gebruiken in je leven.

7 tips om gelukkig te zijn

Zeven tips om gelukkig te worden, maak het zesde chakra of het ajna chakra blij

Het zesde chakra is verbonden met het denken, of ook wel het NIET denken.  Volg eens een meditatiecursus of meditatie yoga. Wanneer je deze energie bewust wordt, dan komen er vanzelf dingen op je pad. Voor dit chakra hoef jij niet meer zoveel te doen. Je laat je leiden door je intuïtie. Lees eens wat over de pijnappelklier. Iedereen haalt hier datgene uit, waar die aan toe is. Ik word wat vager bij de hogere chakra’s maar deze energie is niet meer in woorden uit te drukken.

Zeven tips om gelukkig te worden, het zevende chakra of het sahasrara chakra maakt jou gelukkig

Wanneer je bewust wordt van deze mooie energie dan ben je sprakeloos. Mensen met een aureooltje om hun hoofd herken je aan deze energie, een Jezus en een Boeddha waren 1 met deze energie. Het is beter om deze energie niet te benoemen. Het enige wat ik kan zeggen hierover, doe GEK. Wat is wijsheid?

 

 

 

 

 

Wie is Yogaberry? Ik ben Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding […]

Al in mijn Yoga winkeltje geweest? Kom binnen.