About Berry Steenbruggen

Mag ik me even voorstellen? Ik ben Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding ging ik werken voor een grote computerfabrikant. Een prima job, maar ik was niet gelukkig. Al snel kwam ik erachter dat ik dit niet mijn verdere leven wilde doen. Op dat moment kwam ik in aanraking met yoga. Mijn nieuwsgierigheid werd gewekt en ik ging op les. Hoe meer lessen ik volgde, hoe beter ik me weer voelde. Ik vond verdieping in yoga. Al snel werd yoga niet alleen onderdeel van mijn dagelijks leven, maar ook een manier van leven! Ik werd yogadocent en zo ontstond Yogaberry, waar ik na dertig jaar nog steeds trots op ben. Het geeft mij nog steeds veel voldoening om datgene wat ik zelf van de yoga ontvang aan anderen door te geven. Een mooie toevoeging zijn de bijscholingen die ik tijdens mijn vele Azië-reizen heb gevolgd. Prachtig om yoga uit de bron aan mijn cursisten te kunnen geven.

Ebook, pak jezelf aan met yoga

yogaebook, voor wie? Ebook yoga, iedereen komt wel eens spanningen tegen in zijn leven en heeft het gevoel dat alles tegen zit. Je voelt dat dan ook vaak in je lichaam en je bent moe en futloos. Ook is het concentreren moeilijk op je werk of school. Je bent al naar de dokter geweest en [...]

By |2018-09-08T18:36:00+00:00september 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Rugklachten, niet goed geld terug!

Rugklachten, nu een behandeling met garantie Het heeft mij altijd verbaasd dat je bij rugklachten in het reguliere circuit weinig garantie ontvangt. Hoe zou dat komen? Na een week behandeling  heb je toch wel in de gaten of een therapie werkt of niet? Je mag bij deze "niet goed, geld terug" actie zelfs een hulpmiddel, [...]

By |2018-08-28T08:46:25+00:00augustus 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga weerstand, na de zomer

Yoga weerstand, na de zomer   Yoga weerstand, vaak zie je na de zomer mensen meteen verkouden worden en zich minder fit voelen. Dan hebben we het nog niet eens over de bekende "blaadjes die van de bomen vallen". Wanneer jij je nu al, na deze hete zomer van 2018, moe, verkouden en misschien zelfs [...]

By |2018-08-28T08:50:22+00:00augustus 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga rugpijn training

Yoga rugpijn training, een krachtige aanvulling op wat je nu doet Steeds meer mensen hebben goede resultaten met een combinatie van fysiotherapie en yoga. Aan de ene kant oefeningen en er aan werken, vaak nog met huiswerk mee van de therapeut. Aan de andere kant je bewustzijn van spanningen in de rug en het gebruiken [...]

By |2018-08-27T20:49:13+00:00augustus 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga aanbieding in Deventer

Yoga aanbieding in Deventer en omgeving! Yoga aanbieding in Deventer, na deze  hete zomer heb jij misschien ook goede behoefte om regelmatig te ontspannen en tijd  voor jezelf te nemen. We leven in een maatschappij waar hoge eisen aan ons gesteld worden en waar we ook nog veel prikkels ontvangen. Door die prikkels en hoge [...]

By |2018-08-28T08:54:25+00:00augustus 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Gin yoga geiten yoga bier yoga

Gin yoga geiten yoga bier yoga, wat heb je er aan? In 2018 verzorg ik langer dan 30 jaar yoga in Deventer en omgeving. De laatste jaren verbaas ik mij erover dat er vormen van yoga zijn die heel bijzonder zijn in mijn ogen. Regelmatig zie je video's voorbij gaan op facebook van drinkende mensen [...]

By |2018-08-28T09:00:25+00:00augustus 15th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga boekweitkussen voor ontspannen slapen

Yoga boekweitkussen voor een natuurlijke ontspanning Yoga boekweitkussen, als yogadocent heb ik mij al 30 jaar bezig gehouden met ontspanning. Door ontspannen slapen begin je de dag al fris.  Onze boekweitkussens  zorgen dus voor een goede ondersteuning van je hoofd en nekspieren. Ook hebben onze  boekweitkussen bewezen dat het veel voordelen heeft. Fysieke klachten aan [...]

By |2018-08-13T15:06:35+00:00augustus 13th, 2018|Diversen|0 Comments

Ontspanning door yoga is heel gemakkelijk

Ontspanning, waarom? Ontspanning wordt steeds belangrijker in onze maatschappij. Er wordt steeds meer van ons verwacht, we ontvangen steeds meer prikkels en doen minder vanuit onze passie. Bij ontspanning komen je creatieve energieën los en werk je minder vanuit systemen en regels. Ontspanning door yoga is een natuurlijke ontspanning Bij yoga maken we gebruik van [...]

By |2018-08-13T15:15:58+00:00augustus 13th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales in Epse, dicht bij De Vijfhoek

YOGALES IN EPSE, YOGA  IN EEN KERK 15 jaar lang heb ik met veel passie en genoegen yogalesssen gegeven in Veldzicht en in het Trefpunt. Totdat ik onverwachts uit moest wijken naar een andere locatie. Uit ervaring weet ik hoe moeilijk het is een geschikte yogaruimte te vinden. Ik prees me dus heel gelukkig toen [...]

By |2018-08-28T09:12:07+00:00augustus 9th, 2018|Diversen|0 Comments

Stoelyoga Deventer, pure ontspanning

Stoelyoga Deventer, zittend ontspannen Stoel yoga Deventer, voor iedereen een yogavorm bij yogaberry Stoelyoga Deventer, bij yoga door Berry Steenbruggen is er voor iedereen een yogavorm. Zo is er wateryoga meditatie yoga, ouderenyoga en chakra yoga. Nu kun je ook genieten van stoelyoga in Deventer. Elke maandagochtend om 10 uur ben je welkom in Thomas [...]

By |2018-08-28T09:16:55+00:00augustus 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Twello 25 jaar, ik trakteer

Yoga Twello 25 jaar     Yoga Twello 25 jaar, hoe het begon Het begon met yoga Twello bij een sportschool in Twello, de yoga was toen ook een vorm van sportschoolyoga. Maar al snel kwam er een eigen ruimte (Derk Brouwercentrum) met een eigen yogavorm. De yoga die ik toen ontwikkelde was een yoga [...]

By |2018-09-19T09:12:04+00:00augustus 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Epse, yogales in een kerk

Yoga Epse, bij Gorssel, yogales in een sfeervolle kerk Yoga Epse, al 20 jaar een begrip Op maandag is er elke week yogales in de kerk van de Protestantse gemeente Gorssel-Epse, Lochemseweg 36, een rustige en sfeervolle locatie! Ik geef op maandag twee yogalessen, om 18.30 en 19.45 uur. Trakteer jezelf eens op een gratis [...]

By |2018-08-07T22:13:41+00:00augustus 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga aanbieding in Deventer Twello en Epse

Yoga aanbieding met veel gratis! Yoga aanbieding, na deze bijzondere hete zomer heb jij misschien ook goede voornemens om regelmatig te ontspannen en tijd te nemen voor jezelf. We leven in een maatschappij waar veel van ons verwacht wordt en waarbij we ook veel prikkels ontvangen. Hierdoor kunnen we zenuwachtig worden of geprikkeld raken, slecht [...]

By |2018-08-03T21:59:20+00:00augustus 3rd, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in de levenstuinen

Yoga in de levenstuinen op woensdag 8 augustus om 18.45 uur Yoga in de levenstuinen, een mooie combinatie Elk jaar loop ik met belangstellenden door de levenstuinen en kijken we niet alleen naar de mooie bloemen maar ook naar de chakrasymbolen in de tuin.  De symbolen in de levenstuinen zeggen wat over de chakra’s. Ook [...]

By |2018-08-28T09:21:44+00:00augustus 2nd, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga bij 5.000 Boeddhabeelden.

Yoga bij 5.000 Boeddhabeelden, in de zomer van 2016 hoor ik heel toevallig (of juist helemaal niet) over een Peter met een verzameling boeddhabeelden in een oude Katholieke kerk hier in Deventer. Een niet veel voorkomende combinatie! Zo raakte ik in contact met Peter Vredeveld. Al op zijn zeventiende raakt Peter gefascineerd door boeddhabeelden. Hij [...]

By |2018-07-29T13:11:39+00:00juli 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga op de Worp in Deventer

Yoga op de Worp in Deventer   Yoga op de Worp in Deventer is voor mij heel speciaal Omdat ik op de worp ben geboren en ook nog yogales geef in mijn oude kleuterschool.  Nog steeds ben ik trots op deze wijk waar veel georganiseerd wordt. Yoga op de Worp, gratis proefles Volg je yoga [...]

By |2018-08-28T09:29:21+00:00juli 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga tips, voor nog meer ontspanning

Yoga tips uit de praktijk Yogatips, tip 1 neem een proefles Yoga tips, iedereen gaat vanuit een andere invalshoek naar yoga. Of om te ontspannen of om meer te weten over chakra's of om een uur voor jezelf te hebben en vanuit denken naar voelen te gaan. Ook yogadocenten geven yogales vanuit hun levensthema. Voor [...]

By |2018-07-26T17:19:46+00:00juli 26th, 2018|Diversen|0 Comments

yogales, een uur voor jezelf

Yogales, alle krenten uit de yogapap voor een diepe ontspanning Yogales, wat kun je verwachten? Je eerste yogales voelt misschien wat vreemd. Er zijn veel stiltes, je hoort dingen waarvan je nog nooit had gehoord zoals "adem naar je voeten" en je voelt dingen die je nog nooit hebt gevoeld. Je komt je weerstanden misschien [...]

By |2018-07-26T12:22:22+00:00juli 25th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga review

Yoga review, een momentopname Yogareview, yoga in India Yoga review, de afgelopen dertig jaar ben ik een 25 keer naar India afgereisd voor de yoga. Met de yoga daar had ik altijd een dubbel gevoel. Of de yogales voelde goed aan, maar de goeroe sprak geen woord Engels, of de yogadocent sprak goed Engels maar [...]

By |2018-07-26T12:46:35+00:00juli 25th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga muziek en mantra’s

Yoga muziek, van synthesizer muziek naar mantra's Yoga muziek, alleen maar afleiding Bij mijn eerste yogaleraren was muziek bij de yoga een taboe. Het leidde af en dus geen muziek voordat de les begon of tijdens de ontspanning. Later ben ik daar anders naar gaan kijken. Nog steeds wijs ik mijn cursisten erop dat wij [...]

By |2018-08-28T09:42:57+00:00juli 25th, 2018|Diversen|0 Comments

yogawinkel in Deventer

Yogawinkel voor uw yogaboeken, meditatiekussens en de backmitra   Yogawinkel voor yogaboeken     Als yogadocent gebruik ik zelf drie yogaboeken, waaruit ik mijn inspiratie haal en ook de yogaoefeningen. In de yogawinkel zijn een aantal mooie en praktische yogaboeken te koop. Dit zijn: energie in balans, yoga als pijnbestrijding en mindfulness yoga. Het yogaboek [...]

By |2018-08-28T09:49:12+00:00juli 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Ontspanning door yoga en meditatie.

Ontspanning door yoga is een hele krachtige ontspanning Ontspanning waarom? In onze maatschappij krijgen we veel prikkels binnen en wordt er ook veel van ons verwacht. Wanneer we onze spanningen niet kunnen loslaten dan gaan we slechter slapen, krijgen we lichamelijke kwalen zoals rugklachten of migraine, enz. of zijn we onrustig en voelen we ons [...]

By |2018-07-23T09:55:04+00:00juli 23rd, 2018|Diversen|0 Comments

Wateryoga en blootwateryoga ontspanning

Wateryoga en blootwateryoga, laat je ontspannend dragen door het water   Wateryoga en blootwateryoga, waarom ontspannend? Water is al ontspannend door het aarden. Het water voert dus de spanningen in het lichaam mooi af. De combinatie van water met yoga werkt dus nog ontspannener door. We maken gebruik  bij de wateryoga van de ontspanning die [...]

By |2018-08-28T09:55:20+00:00juli 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Overtollige spanning lost op door yoga

Overtollige spanning, het woord overtollig zegt het al     Overtollige spanning, voelen is loslaten Een natuurlijke spanning is heel gezond. Wanneer je in het openbaar moet spreken of je moet iets nieuws doen, dan herkennen we allemaal wel de plankenkoorts. Wanneer we eenmaal begonnen zijn aan ons optreden dan valt de spanning al vaak [...]

By |2018-09-08T10:20:36+00:00juli 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Adem en yoga, je voelt het

Adem en yoga, ze horen bij elkaar als yin en yang. Ademhaling en yoga, geven verlichting bij hyperventilatie Adem en yoga, je hebt vage klachten zoals duizeligheid, vermoeidheid, angstig, slecht slapen en kortademig. Bij de dokter krijg je te horen dat het hyperventilatie is. Bij  yoga gebruiken we de adem om ons te concentreren en [...]

By |2018-07-16T20:16:07+00:00juli 16th, 2018|Diversen|0 Comments

Spanning ontspanning bij de yoga

Spanning ontspanning, door deze twee uitersten te voelen kom je in balans Spanning ontspanning, niets doen en alleen maar voelen Bij stress en spanning hebben we vaak het idee dat we wat moeten doen. De een neemt een tabletje en de ander gaat naar een ontspanningstherapeut. Bij yoga vraag je alleen maar om die spanning [...]

By |2018-07-13T11:40:30+00:00juli 12th, 2018|Diversen|0 Comments

Klankhealing bij 5000 Boeddha’s

Klankhealing, op 9 september 2018 in de Vianneykerk bij de 5000 Boeddha's Klankhealing klankenbad In 2017 was er een klankenbad in Deventer bij de 5000 Boeddhabeelden in de Vianney kerk. Dit jaar, 2018, verzorgt Brenda Wielders een klankhealing met klankschalen, mantra's en drum. Vorig jaar was er plaats voor veel mensen maar dit jaar organiseren [...]

By |2018-08-22T11:47:15+00:00juni 30th, 2018|Diversen|0 Comments

Klankenhealing bij 5000 Boeddha’s

Klankenhealing, 9 september in de Vianneykerk bij 5000 Boeddhabeelden Klankenhealing klankenbad In 2017 was er een klankenbad in Deventer bij de 5000 Boeddhabeelden in de Vianney kerk.  Dit jaar, 2018, verzorgt Brenda Wielders een klankhealing met klankschalen, mantra's en drum. Vorig jaar was er plaats voor veel mensen maar dit jaar organiseren wij het voor [...]

By |2018-06-30T19:30:58+00:00juni 30th, 2018|Diversen|0 Comments

Hitte stress yoga, lach het niet weg

Hitte stress, met yoga pak je het aan Hittestress, een sluipmoordenaar Hitte stress, misschien lach je er om, maar hitte stress is een echte sluipmoordenaar. In de toekomst wordt dit een echt probleem in Nederland. Ten eerste zijn wij niet gewend om met hitte om te gaan. In India waar ik veel kom worden plekken [...]

By |2018-06-28T21:57:01+00:00juni 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Chakra cursus in Deventer en Twello

Chakra cursus,  is een cadeautje aan jezelf met ontspanning.   Chakra cursus, in Deventer, Twello, Terwolde en Epse, elk jaar zijn er twee chakracursussen. Eentje in oktober, november en half december en ook is er een chakracursus bij de zomeryogalessen buiten in Twello/Wilp. In de afgelopen 30 jaar yoga ben ik mij steeds meer gaan [...]

By |2018-07-27T11:17:44+00:00juni 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Fia Forsstrom, in Deventer met een concert

Fia Forsstrom, woensdag 4 Juli is in Deventer het "In Spirit Event" met Fia Forsstrom. "Its more then a concert, it's a transformational experience." Een magische avond, een interactief concert. Een prachtige samenwerking tussen Coach/Trainer Leoni van Rooy en Spirtueel Zangeres Fia. Een moment van bewustwording, keuzes maken en manifesteren in jouw leven. Fia heeft [...]

By |2018-06-27T13:26:13+00:00juni 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Navoelen en voelen bij de yoga

Navoelen, van hoofd naar lijf Navoelen, bij de yoga gebruiken we het navoelen na elke yoga houding. Steeds meer mensen kunnen zich niet meer concentreren. Ze zitten zo in het hoofd dat focussen moeilijk wordt. Wanneer je je niet meer kunt concentreren op je werk of de dagelijkse bezigheden dan is dat heel vervelend. Het [...]

By |2018-06-25T09:04:58+00:00juni 25th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga meditatie houdingen, tips

Yoga meditatie houdingen, voor een rechte rug Yoga meditatie houdingen, ze dienen er allemaal voor dat je met een rechte rug kunt zitten om te mediteren..  Kijk hieronder eens welke houding bij jou past. Wanneer je met yoga soepeler wordt, dan kun je veranderen van zithouding. Begin bij de houding waarin je een poosje kunt [...]

By |2018-06-19T14:35:29+00:00juni 19th, 2018|Diversen|0 Comments

meditatie en yoga een dubbele ontspanning

Meditatie Meditatie is al meer dan 5.000 jaar onderdeel van het hindoeïsme. Inmiddels hebben veel geloven over de hele wereld een meditatietechniek.  Meditatietechnieken worden overal verkocht. Zo werkt de  transcendente meditatie (TM) werkt met een mantra.. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van meditatie en hoe meditatie hun leven kan verbeteren. Zo gaan ze een [...]

By |2018-06-17T15:58:59+00:00juni 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Meditatie, voorbij het denken

Meditatie legt de wervelingen van de geest stil. Yoga en meditatie Meditatie, wat is het? Toen ik met mijn ouders in de gereformeerde kerk kwam zei de  dominee altijd: wij hebben vandaag de volgende meditaties". Dat waren dan een stukje uit de bijbel. Tijdens mijn eerste reis door India kwam ik in aanraking [...]

By |2018-06-20T14:55:20+00:00juni 15th, 2018|Thema's|0 Comments

Yogawinkeltje, maak je yogabeoefening compleet

Yogawinkel, breng de yoga theorie en praktijk bij elkaar. Bij je yogabeoefening is het een mooie aanvulling wanneer je wat leest over chakra's, mudra's en de ademhaling. Daarom kun je in mijn yogaberrywinkeltje terecht voor mooie yogaboeken. Je kunt in mijn winkeltje boeken vinden over yoga in het algemeen, het yogaboek "energie in balans".  Maar [...]

By |2018-06-14T19:54:14+00:00juni 14th, 2018|Diversen|0 Comments

Buikademhaling en tenenlezen, wat hebben ze gemeen?

Buikademhaling en tenenlezen, een yogacadeautje. Buikademhaling en tenenlezen, je zou denken: wat hebben die twee nu met elkaar gemeen? Behalve yoga raakte ik twintig jaar geleden ook nog eens gefascineerd door tenen lezen. Tenen zeggen alles over jezelf. In Azië wordt het inmiddels in het onderwijs en door psychologen toegepast. In één oogopslag is namelijk [...]

By |2018-06-11T10:45:56+00:00juni 10th, 2018|Diversen|0 Comments

Zomeryoga, yogalessen in de natuur.

Zomeryoga en ontspanning Zomeryoga, na een jaar werken is het tijd voor een  vakantie met yoga voor extra ontspanning. Yoga wil je natuurlijk doen op een verantwoorde wijze bij een ontspanningstherapeut. Zomeryoga, een compleet ontspanningsprogramma Deze zomer in 2018 bied ik je de kans om op een fijne manier spanningen los te laten in je [...]

By |2018-06-27T09:49:30+00:00juni 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Voetreflex en aarden doe je met yoga

VOETREFLEX EN AARDEN Elk yogaseizoen is een voetreflexmassage een mooi onderdeel van mijn lessen. Een ontspannen en rustgevende massage die je zelf geeft aan je voeten. Op de voeten is namelijk ieder lichaamsdeel terug te vinden en wordt het lichaam gestimuleerd in haar zelfgenezend vermogen. Een heel leven lang brengen je voeten je daar naar [...]

By |2018-06-04T08:03:15+00:00juni 4th, 2018|Diversen|0 Comments

Backmitra, vakantie voor je rug

Backmitra, bij rugklachten. Intussen gebruik ik als yogadocent nu een paar jaar de backmitrastaaf en sta telkens versteld hoe zo'n simpel instrument zo'n mooie uitwerking heeft bij rugklachten. Intussen is er ook de backmitrayoga, backmitraworkshops en backmitraprivelessen. Backmitra, wat is het Het is een balk van kunststof. Het materiaal is niet hard maar iets verend. [...]

By |2018-06-27T16:39:44+00:00juni 1st, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Deventer Twello Epse Terwolde

Yoga Deventer Twello Epse Terwolde, yoga op bijzondere plekken zoals in en bij kerken.   Yoga in Deventer Twello Epse Terwolde, yoga met kwaliteit Voor yoga in Deventer Twello Epse Terwolde:  momenteel wordt overal yoga aangeboden, zelfs al in sportscholen. Hoe weet je dat een yogales goed is? Volg je gevoel en ontvang op twee [...]

By |2018-09-19T11:46:17+00:00mei 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Liefdes chakra, leven vanuit overvloed

Liefdes chakra Liefdeschakra, laat de liefde stromen Je hartchakra openen is één van de mooiste dingen die je voor jezelf kunt doen. Dit chakra wordt ook wel het vierde chakra genoemd, of in het Sanskriet “Anahata”, wat letterlijk “ongeschonden” betekent. En dat is ook wat jij kunt zijn, zodra je hart opent, puur en compleet! [...]

By |2018-06-11T12:46:12+00:00mei 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Chakra’s en de levenstuinen, priveles

Chakra's en de levenstuinen, leer meer over de chakra's in een priveles Chakra's en de levenstuinen, een mooie combinatie Elk jaar loop ik met de cursisten door de levenstuinen en kijken we naar de symbolen in de tuin die voor de chakra's staan. Deze symbolen zijn de kleuren van de chakra's, de boeddhistische en hindoeïstische [...]

By |2018-06-04T11:25:03+00:00mei 22nd, 2018|Diversen|0 Comments

Vijf Tibetanen, blijf jong en gezond

Vijf Tibetanen yoga  Vijf Tibetanen, de yoga oefeningen ( tibetanen yoga)  zijn afkomstig van Tibetaanse monniken, die ver van de bewoonde wereld in de bergen van de Himalaya leefden, en de oefeningen al eeuwenlang doorgeven aan volgende generaties. De oefeningen bleven een goed bewaard geheim tot een Engelse officier op een reis door de Himalaya [...]

By |2018-06-16T17:54:31+00:00mei 18th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga lotushouding, wat moet je hierover weten

Yoga lotushouding, voor sommigen een must Yoga lotushouding, waarom? Alle yogahoudingen zijn er, volgens Patanjali, om in de lotus te kunnen zitten. Die lotushouding zorgt ervoor dat je rechtop zit. Wanneer je met die lotushouding rechtop zit dan stroomt de energie vrij door het lichaam bij het mediteren. Kortom, in de oude yoga geschriften staan [...]

By |2018-06-16T18:03:41+00:00mei 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Sociale media, verslaving en yoga

Sociale media, facebook, Instagram, twitter en yoga Sociale media verslaving en prikkels In onze maatschappij ontvangen wij veel prikkels door de sociale media , telefoon, in het verkeer enz. Ik heb wel eens gehoord dat de hoeveelheid prikkels die wij ontvangen in twee dagen, gelijk staat aan de prikkels van iemand in de middeleeuwen in [...]

By |2018-05-17T17:46:30+00:00mei 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogahouding, is stabiel en comfortabel

Yogahouding, zo stil mogelijk, daarom wordt het denken ook rustig Yogahouding, driehoek   De driehoek of wel de Utthita Trikonasana genoemd is een yoga houding die in bijna elk yogaboek voorkomt. Deze asana werkt door op veel plekken in het lichaam, zoals de schouders, rug en benen. Maar de yoga ademhaling heeft er veel ook [...]

By |2018-09-19T09:59:00+00:00mei 17th, 2018|Thema's|0 Comments

Liggende yoga, val niet in slaap

Liggende yoga, het wakker maken zit bij de prijs in   Liggende yoga, af en toe ervaren we een yogales met alleen maar liggende yoga oefeningen. Een ontspannende en rustgevende yogales, die een diepe ontspanning geeft. Je kunt je mooi concentreren op het gevoel hoe het matje tegen het lichaam drukt. Aandacht en yoga gaan [...]

By |2018-06-16T18:08:46+00:00mei 13th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga psychologie, lichaam en geest

yoga psychologie, herken je het? Yoga psychologie, lichaam en geest Dat lichaam en geest samenwerken is geen nieuw gegeven. Er zijn zelfs boeken waarin je een ziekte op kunt zoeken in de index en dan staat er achter wat het psychologische component is. Zie het boek "de sleutel tot zelfbevrijding". Er zijn zelfs psychiaters die [...]

By |2018-06-03T11:14:34+00:00april 28th, 2018|adem, chakra's, Diversen, ontspannen, Yoganieuws|0 Comments

Bekken yoga, terug naar de basis

BEKKEN YOGA, MET AANDACHT VOOR HET BEKKEN Bekken yoga, zit je al wat langer op yoga en lukt het je maar niet om ontspannen in kleermakerszit te komen? Laat staan in een halve lotus, dan is bekkenyoga echt iets voor jou! Of kom je maar moeizaam in beweging als je 's ochtends bent opgestaan en [...]

By |2018-04-23T10:00:51+00:00april 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga, is er voor iedereen

Yoga,  is net als tandenpoetsen, het hoort bij je dagindeling.   Wat is het? Vaak wordt yoga uitgelegd met zweverige termen zoals juk. Hier word je niet veel wijzer van. Heel praktisch kan ik je vertellen dat je na een yogales heel bewust wordt van lichaam, gevoelens, adem en het denken. Dat bewustzijn zorgt voor [...]

By |2018-04-25T10:42:23+00:00april 20th, 2018|Diversen|0 Comments

De volledige ademhaling, geeft meer lucht.

DE VOLLEDIGE ADEMHALING Is ademhalen voor jou misschien niet de normaalste zaak van de wereld. Wanneer je benauwd bent, adem tekort komt, hetzij door bronchitis of astma dan is de volledige ademhaling goed te gebruiken? Dan gaat in- en uitademen niet vanzelf, maar kost het je voortdurend veel energie. De volledige ademhaling zorgt ervoor dat [...]

By |2018-04-15T16:49:40+00:00april 15th, 2018|Diversen|0 Comments

Zomer yoga, op landgoed Klein Noordijk

Zomer yoga Twello, Deventer, Voorst, Terwolde en Wilp Zomer yoga, waarom bijzonder Elk jaar kijk ik weer uit naar de zomer en de zomeryoga. De combinatie van yoga, de natuur en de bijzondere plek waar Klein Noordijk is gelegen maakt van de zomeryoga een mini vakantie. Alleen al je fietstocht vanuit Deventer, Twello of Apeldoorn [...]

By |2018-04-12T17:42:29+00:00april 12th, 2018|Diversen|0 Comments

asana, het denken komt tot rust

Asana, een stil lichaam brengt het denken tot rust Deze week gaan we met ons richten op de asana's, ofwel de yogahoudingen. Wanneer ik aan asana's denk, komt ontlading van spanning het eerste bij mij naar boven. Het kan verrassend zijn om tijdens een asana te voelen wat er gebeurt, maar het "navoelen", zoals ik [...]

By |2018-04-26T10:11:29+00:00april 2nd, 2018|Diversen|0 Comments

Backmitra review, backmitrayoga

Backmitra review Onlangs was ik voor het eerst in mijn leven door mijn rug gegaan. Een hele vreemde gewaarwording. Vele mooie adviezen en tips kreeg ik op mijn hulproep en al snel kwam mijn yoga leraar Berry Steenbruggen mij een backmitra brengen. Direct voelde ik verlichting. Je gelooft het niet, althans ik in eerste instantie [...]

By |2018-03-29T09:37:31+00:00maart 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Balans yoga, om evenwichtig te blijven

Balans yoga, voor een natuurlijk evenwicht in je leven. Balans yoga, volgens het hatha principe Hatha betekent zon en maan, dat klinkt in het begin misschien wat nietszeggend. Maar je kunt dit vertalen naar de dualiteit. Spanning en ontspanning, inademen en uitademen, spieren rekken en ontspannen, enz. Door het verschil te voelen tussen een gespannen [...]

By |2018-03-28T17:07:43+00:00maart 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Detox yoga, net als een voorjaarsschoonmaak

Detox yoga, reinigen van binnenuit Detox yoga, reinigende yogaoefeningen Heel veel yogahoudingen, asana's werken reinigend door omdat de lever, de nieren en darmen gestimuleerd worden bij yoga.  Dus wanneer je aan het detoxen bent, kijk dan even onder Google naar reinigende oefeningen en zet het reinigende orgaan erbij, zoals lever of nieren.. Zo eenvoudig is [...]

By |2018-03-31T09:21:04+00:00maart 27th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga bodyscan,

yoga bodyscan, geeft je inzicht in je ontspanning Yoga bodyscan, in ontspanning het lichaam voelen Na een yogales is de ontspanning maximaal. In deze ontspanning is de concentratie en focus optimaal. De yogadocent laat je bewust worden van het lichaam door samen met jou een reis te maken door het lichaam. Het werkt als volg: [...]

By |2018-03-24T14:28:52+00:00maart 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga ontspanning, mis het niet

Yoga ontspanning, de yoga kent veel vormen van ontspanning Bij stress, rugklachten, hyperventilatie, slecht slapen, burn-out enz. ben je vaak aan het zoeken hoe je hiermee om kunt gaan. Je denkt vaak aan medicijnen en therapieën. Maar vaak is een eenvoudige ontspanning al genoeg. Ook in combinatie met die medicijnen en therapieën werkt de ontspanning. [...]

By |2018-06-27T09:42:09+00:00maart 22nd, 2018|Diversen|0 Comments

Zomer buiten yoga op een landgoed

Zomer buiten yoga, we genieten binnenkort weer van de zomer. Voor deze zomer heb ik een hele speciale plek gevonden voor de zomer buiten yoga! Waar de meeste yogadocenten afhaken met hun lessen in de zomervakantie..... Bij mij kun je de hele zomer yoga blijven doen! Het yogaseizoen loopt van september tot juli. Maar in [...]

By |2018-03-22T11:23:34+00:00maart 21st, 2018|Diversen|0 Comments

Zomeryoga in Deventer en omgeving

Zomeryoga Deventer, we genieten binnenkort weer van het voorjaar en van de zomer. Houd  het zomergevoel vast,  met de zomeryoga! Waar de meeste yogadocenten afhaken met hun lessen in de zomervakantie..... Bij mij kun je de hele zomer yoga blijven doen! Het yogaseizoen loopt van september tot en met juni. Maar in juli en augustus [...]

By |2018-05-09T12:12:31+00:00maart 19th, 2018|Diversen|0 Comments

nek- en schouderyoga, pak het aan Hatha yoga

NEK- EN SCHOUDERYOGA Aangezien fysiotherapeuten letterlijk hun handen vol hebben aan het behandelen van nek- en schouderklachten, gaan wij oefeningen doen om deze klachten te verminderen en te voorkomen. NEKKLACHTEN, HOE ONTSTAAN ZE? Een stijve nek, vaak weet je niet eens hoe je er aan komt. Je staat 's ochtends op en ineens zit alles [...]

By |2018-03-23T18:56:15+00:00maart 18th, 2018|Thema's|0 Comments

Nek en schouders

Nek en schouders, om pijn te verminderen en/of te voorkomen. Een pijnlijke nek en schouders, vaak weet je niet eens waar het vandaan komt. Je staat 's ochtends op en ineens zit alles vast. De oorzaak is meestal een samenloop van omstandigheden. Teveel spanning, een verkeerde houding tijden het slapen. En wanneer je dan ook [...]

By |2018-03-16T09:49:54+00:00maart 11th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga en grenzen

YOGA EN GRENZEN YOGA EN GRENZEN, VERDER DAN ALLEEN MAAR OP DE YOGAMAT Waar loop jij tegenaan wanneer je je grenzen opzoekt? Wanneer je voor jezelf je grenzen aangeeft, dan kies je vooral voor veiligheid en houvast en blijf je in je comfortzone. Daar is natuurlijk niets mis mee. Maar het kan ook "spannend" zijn [...]

By |2018-03-09T09:11:58+00:00maart 9th, 2018|Diversen|0 Comments

Deventer yoga, Yoga door Berry Steenbruggen

Deventer yoga, yoga in Deventer, Epse Twello en Terwolde Deventer yoga, een begrip in Deventer Omdat ik al meer dan 30 jaar fulltime yoga verzorg in Deventer en omstreken zijn de yogalessen zo uitgebalanceerd dat iedereen yoga kan volgen. Omdat de laatste jaren de yogalessen zijn uitgebreid vanuit Deventer naar plaatsen dicht om Deventer heen, [...]

By |2018-03-07T17:54:29+00:00maart 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga usb stick, de ontspanning op zak

Yoga usb stick, ontspanning op maat en altijd bij de hand   Met de Yoga usb stick, altijd yoga op maat bij je Op de yoga usb stick kun je door mij yoga op maat laten zetten. Jij geeft door welke ontspanningsoefeningen je wilt ontvangen.  Een combinatie van ademhalingsoefeningen, yogaoefeningen en oefeningen voor een bepaald [...]

By |2018-03-31T09:19:26+00:00maart 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Meditatie,

Meditatie, van doen naar zijn Meditaties, met een mantra In India leerde ik mediteren met een mantra. Bij mijn goeroe Amma kun je een mantra ontvangen. Zij voelt welke trillng bij jou hoort. Veel mantra's zijn in het Sanskriet, een dode taal die alleen nog door Brahmanen, priesters en yogadocenten wordt gesproken. De trillingen van [...]

By |2018-03-09T08:44:47+00:00februari 26th, 2018|Thema's|0 Comments

Hoofdpijn, vijf tips

Hoofdpijn     De eerste stap van aanpak Je Hoofdpijn kan een oorzaak hebben, die je zelf moeilijk kunt achterhalen. Dus sluit eerst alles uit, door je huisarts te bezoeken. Wanneer je in het medisch circuit niet verder komt dan is er alternatief nog veel mogelijk.     Leer de signalen van je lichaam kennen [...]

By |2018-02-25T09:26:47+00:00februari 24th, 2018|Thema's|0 Comments