About Berry Steenbruggen

Mag ik me even voorstellen? Ik ben Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding ging ik werken voor een grote computerfabrikant. Een prima job, maar ik was niet gelukkig. Al snel kwam ik erachter dat ik dit niet mijn verdere leven wilde doen. Op dat moment kwam ik in aanraking met yoga. Mijn nieuwsgierigheid werd gewekt en ik ging op les. Hoe meer lessen ik volgde, hoe beter ik me weer voelde. Ik vond verdieping in yoga. Al snel werd yoga niet alleen onderdeel van mijn dagelijks leven, maar ook een manier van leven! Ik werd yogadocent en zo ontstond Yogaberry, waar ik na dertig jaar nog steeds trots op ben. Het geeft mij nog steeds veel voldoening om datgene wat ik zelf van de yoga ontvang aan anderen door te geven. Een mooie toevoeging zijn de bijscholingen die ik tijdens mijn vele Azië-reizen heb gevolgd. Prachtig om yoga uit de bron aan mijn cursisten te kunnen geven.

Wateryoga en blootwateryoga ontspanning

Wateryoga en blootwateryoga, laat je ontspannend dragen door het water   Wateryoga en blootwateryoga, waarom ontspannend? Water is al ontspannend door het aarden. Het water voert de spanningen in het lichaam mooi af. De combinatie van water met yoga werkt dus nog ontspannener door. We maken gebruik  bij de wateryoga van de ontspanning die het [...]

By | 2018-07-21T21:08:31+00:00 juli 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Overtollige spanning lost op door yoga

Overtollige spanning, het woord overtollig zegt het al     Overtollige spanning, voelen is loslaten Een natuurlijke spanning is heel gezond. Wanneer je in het openbaar moet spreken of je moet iets nieuws doen, dan herkennen we allemaal wel de plankenkoorts. Wanneer we eenmaal begonnen zijn aan ons optreden dan valt de spanning al vaak [...]

By | 2018-07-21T21:13:53+00:00 juli 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Adem en yoga, je voelt het

Adem en yoga, ze horen bij elkaar als yin en yang. Ademhaling en yoga, geven verlichting bij hyperventilatie Adem en yoga, je hebt vage klachten zoals duizeligheid, vermoeidheid, angstig, slecht slapen en kortademig. Bij de dokter krijg je te horen dat het hyperventilatie is. Bij  yoga gebruiken we de adem om ons te concentreren en [...]

By | 2018-07-16T20:16:07+00:00 juli 16th, 2018|Diversen|0 Comments

Spanning ontspanning bij de yoga

Spanning ontspanning, door deze twee uitersten te voelen kom je in balans Spanning ontspanning, niets doen en alleen maar voelen Bij stress en spanning hebben we vaak het idee dat we wat moeten doen. De een neemt een tabletje en de ander gaat naar een ontspanningstherapeut. Bij yoga vraag je alleen maar om die spanning [...]

By | 2018-07-13T11:40:30+00:00 juli 12th, 2018|Diversen|0 Comments

Klankhealing bij 5000 Boeddha’s

Klankhealing, op 9 september in de Vianneykerk bij 5000 Boeddha's   Klankhealing klankenbad In 2017 was er een klankenbad in Deventer bij de 5000 Boeddhabeelden in de Vianney kerk. Dit jaar, 2018, verzorgt Brenda Wielders een klankhealing met klankschalen, mantra's en drum. Vorig jaar was er plaats voor veel mensen maar dit jaar organiseren wij [...]

By | 2018-07-01T16:03:16+00:00 juni 30th, 2018|Diversen|0 Comments

Klankenhealing bij 5000 Boeddha’s

Klankenhealing, 9 september in de Vianneykerk bij 5000 Boeddhabeelden Klankenhealing klankenbad In 2017 was er een klankenbad in Deventer bij de 5000 Boeddhabeelden in de Vianney kerk.  Dit jaar, 2018, verzorgt Brenda Wielders een klankhealing met klankschalen, mantra's en drum. Vorig jaar was er plaats voor veel mensen maar dit jaar organiseren wij het voor [...]

By | 2018-06-30T19:30:58+00:00 juni 30th, 2018|Diversen|0 Comments

Hitte stress yoga, lach het niet weg

Hitte stress, met yoga pak je het aan Hittestress, een sluipmoordenaar Hitte stress, misschien lach je er om, maar hitte stress is een echte sluipmoordenaar. In de toekomst wordt dit een echt probleem in Nederland. Ten eerste zijn wij niet gewend om met hitte om te gaan. In India waar ik veel kom worden plekken [...]

By | 2018-06-28T21:57:01+00:00 juni 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Chakra cursus in Deventer en Twello

Chakra cursus,  is een cadeautje aan jezelf met ontspanning.   Chakra cursus, in Deventer en Twello, elk jaar zijn er twee chakracursussen. Eentje in oktober, november en half december en ook is er een chakracursus bij de zomeryogalessen buiten in Twello/Wilp. In de afgelopen 30 jaar yoga ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in [...]

By | 2018-06-28T22:11:35+00:00 juni 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Fia Forsstrom, in Deventer met een concert

Fia Forsstrom, woensdag 4 Juli is in Deventer het "In Spirit Event" met Fia Forsstrom. "Its more then a concert, it's a transformational experience." Een magische avond, een interactief concert. Een prachtige samenwerking tussen Coach/Trainer Leoni van Rooy en Spirtueel Zangeres Fia. Een moment van bewustwording, keuzes maken en manifesteren in jouw leven. Fia heeft [...]

By | 2018-06-27T13:26:13+00:00 juni 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Navoelen en voelen bij de yoga

Navoelen, van hoofd naar lijf Navoelen, bij de yoga gebruiken we het navoelen na elke yoga houding. Steeds meer mensen kunnen zich niet meer concentreren. Ze zitten zo in het hoofd dat focussen moeilijk wordt. Wanneer je je niet meer kunt concentreren op je werk of de dagelijkse bezigheden dan is dat heel vervelend. Het [...]

By | 2018-06-25T09:04:58+00:00 juni 25th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga meditatie houdingen, tips

Yoga meditatie houdingen, voor een rechte rug Yoga meditatie houdingen, ze dienen er allemaal voor dat je met een rechte rug kunt zitten om te mediteren..  Kijk hieronder eens welke houding bij jou past. Wanneer je met yoga soepeler wordt, dan kun je veranderen van zithouding. Begin bij de houding waarin je een poosje kunt [...]

By | 2018-06-19T14:35:29+00:00 juni 19th, 2018|Diversen|0 Comments

meditatie en yoga een dubbele ontspanning

Meditatie Meditatie is al meer dan 5.000 jaar onderdeel van het hindoeïsme. Inmiddels hebben veel geloven over de hele wereld een meditatietechniek.  Meditatietechnieken worden overal verkocht. Zo werkt de  transcendente meditatie (TM) werkt met een mantra.. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van meditatie en hoe meditatie hun leven kan verbeteren. Zo gaan ze een [...]

By | 2018-06-17T15:58:59+00:00 juni 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Meditatie, voorbij het denken

Meditatie legt de wervelingen van de geest stil. Yoga en meditatie Meditatie, wat is het? Toen ik met mijn ouders in de gereformeerde kerk kwam zei de  dominee altijd: wij hebben vandaag de volgende meditaties". Dat waren dan een stukje uit de bijbel. Tijdens mijn eerste reis door India kwam ik in aanraking [...]

By | 2018-06-20T14:55:20+00:00 juni 15th, 2018|Thema's|0 Comments

Yogawinkeltje, maak je yogabeoefening compleet

Yogawinkel, breng de yoga theorie en praktijk bij elkaar. Bij je yogabeoefening is het een mooie aanvulling wanneer je wat leest over chakra's, mudra's en de ademhaling. Daarom kun je in mijn yogaberrywinkeltje terecht voor mooie yogaboeken. Je kunt in mijn winkeltje boeken vinden over yoga in het algemeen, het yogaboek "energie in balans".  Maar [...]

By | 2018-06-14T19:54:14+00:00 juni 14th, 2018|Diversen|0 Comments

Buikademhaling en tenenlezen, wat hebben ze gemeen?

Buikademhaling en tenenlezen, een yogacadeautje. Buikademhaling en tenenlezen, je zou denken: wat hebben die twee nu met elkaar gemeen? Behalve yoga raakte ik twintig jaar geleden ook nog eens gefascineerd door tenen lezen. Tenen zeggen alles over jezelf. In Azië wordt het inmiddels in het onderwijs en door psychologen toegepast. In één oogopslag is namelijk [...]

By | 2018-06-11T10:45:56+00:00 juni 10th, 2018|Diversen|0 Comments

Zomeryoga, yogalessen in de natuur.

Zomeryoga en ontspanning Zomeryoga, na een jaar werken is het tijd voor een  vakantie met yoga voor extra ontspanning. Yoga wil je natuurlijk doen op een verantwoorde wijze bij een ontspanningstherapeut. Zomeryoga, een compleet ontspanningsprogramma Deze zomer in 2018 bied ik je de kans om op een fijne manier spanningen los te laten in je [...]

By | 2018-06-27T09:49:30+00:00 juni 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Voetreflex en aarden doe je met yoga

VOETREFLEX EN AARDEN Elk yogaseizoen is een voetreflexmassage een mooi onderdeel van mijn lessen. Een ontspannen en rustgevende massage die je zelf geeft aan je voeten. Op de voeten is namelijk ieder lichaamsdeel terug te vinden en wordt het lichaam gestimuleerd in haar zelfgenezend vermogen. Een heel leven lang brengen je voeten je daar naar [...]

By | 2018-06-04T08:03:15+00:00 juni 4th, 2018|Diversen|0 Comments

Backmitra, vakantie voor je rug

Backmitra, bij rugklachten. Intussen gebruik ik als yogadocent nu een paar jaar de backmitrastaaf en sta telkens versteld hoe zo'n simpel instrument zo'n mooie uitwerking heeft bij rugklachten. Intussen is er ook de backmitrayoga, backmitraworkshops en backmitraprivelessen. Backmitra, wat is het Het is een balk van kunststof. Het materiaal is niet hard maar iets verend. [...]

By | 2018-06-27T16:39:44+00:00 juni 1st, 2018|Diversen|0 Comments

zomeryoga, een compleet ontspanningsprogramma

Zomeryoga en ontspanning   Zomeryoga, na een jaar hard werken is het tijd voor vakantie maar ook voor extra ontspanning. Dit wil je natuurlijk doen op een verantwoorde wijze bij een ontspanningstherapeut. Zomeryoga, een compleet ontspanningsprogramma Deze zomer bied ik je de kans om op een verantwoorde manier spanningen los te laten in de vakantie. [...]

By | 2018-06-03T11:19:02+00:00 mei 30th, 2018|ontspannen|0 Comments

Yoga Deventer Twello Epse Terwolde

Yoga Deventer Twello Epse Terwolde, yoga op bijzondere plekken zoals in en bij kerken.   Yoga in Deventer Twello Epse Terwolde, yoga met kwaliteit Voor yoga in Deventer Twello Epse Terwolde:  momenteel wordt overal yoga aangeboden, zelfs al in sportscholen. Hoe weet je dat een yogales goed is? Volg je gevoel en ontvang op twee [...]

By | 2018-06-03T11:20:42+00:00 mei 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Liefdes chakra, leven vanuit overvloed

Liefdes chakra Liefdeschakra, laat de liefde stromen Je hartchakra openen is één van de mooiste dingen die je voor jezelf kunt doen. Dit chakra wordt ook wel het vierde chakra genoemd, of in het Sanskriet “Anahata”, wat letterlijk “ongeschonden” betekent. En dat is ook wat jij kunt zijn, zodra je hart opent, puur en compleet! [...]

By | 2018-06-11T12:46:12+00:00 mei 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Chakra’s en de levenstuinen, priveles

Chakra's en de levenstuinen, leer meer over de chakra's in een priveles Chakra's en de levenstuinen, een mooie combinatie Elk jaar loop ik met de cursisten door de levenstuinen en kijken we naar de symbolen in de tuin die voor de chakra's staan. Deze symbolen zijn de kleuren van de chakra's, de boeddhistische en hindoeïstische [...]

By | 2018-06-04T11:25:03+00:00 mei 22nd, 2018|Diversen|0 Comments

Vijf Tibetanen, blijf jong en gezond

Vijf Tibetanen yoga  Vijf Tibetanen, de yoga oefeningen ( tibetanen yoga)  zijn afkomstig van Tibetaanse monniken, die ver van de bewoonde wereld in de bergen van de Himalaya leefden, en de oefeningen al eeuwenlang doorgeven aan volgende generaties. De oefeningen bleven een goed bewaard geheim tot een Engelse officier op een reis door de Himalaya [...]

By | 2018-06-16T17:54:31+00:00 mei 18th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga lotushouding, wat moet je hierover weten

Yoga lotushouding, voor sommigen een must Yoga lotushouding, waarom? Alle yogahoudingen zijn er, volgens Patanjali, om in de lotus te kunnen zitten. Die lotushouding zorgt ervoor dat je rechtop zit. Wanneer je met die lotushouding rechtop zit dan stroomt de energie vrij door het lichaam bij het mediteren. Kortom, in de oude yoga geschriften staan [...]

By | 2018-06-16T18:03:41+00:00 mei 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Sociale media, verslaving en yoga

Sociale media, facebook, Instagram, twitter en yoga Sociale media verslaving en prikkels In onze maatschappij ontvangen wij veel prikkels door de sociale media , telefoon, in het verkeer enz. Ik heb wel eens gehoord dat de hoeveelheid prikkels die wij ontvangen in twee dagen, gelijk staat aan de prikkels van iemand in de middeleeuwen in [...]

By | 2018-05-17T17:46:30+00:00 mei 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogahouding, is stabiel en comfortabel

Yogahouding, zo stil mogelijk, daarom wordt het denken ook rustig Yogahouding, driehoek   De driehoek of wel de Utthita Trikonasana genoemd is een yoga houding die in bijna elk yogaboek voorkomt. Deze asana werkt door op veel plekken in het lichaam, zoals de schouders, rug en benen. Maar de yoga ademhaling heeft er veel ook [...]

By | 2018-05-19T09:26:45+00:00 mei 17th, 2018|Thema's|0 Comments

Liggende yoga, val niet in slaap

Liggende yoga, het wakker maken zit bij de prijs in   Liggende yoga, af en toe ervaren we een yogales met alleen maar liggende yoga oefeningen. Een ontspannende en rustgevende yogales, die een diepe ontspanning geeft. Je kunt je mooi concentreren op het gevoel hoe het matje tegen het lichaam drukt. Aandacht en yoga gaan [...]

By | 2018-06-16T18:08:46+00:00 mei 13th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Balireis voor yogadocenten met cursisten

Yoga Balireis BUKIT ASRI LODGE, EEN PARADIJSJE OP BALI VOOR YOGALIEFHEBBERS Ik, Berry Steenbruggen, ben al meer dan dertig jaar met toewijding en overgave fulltime werkzaam als yogadocent in Deventer en omgeving. De inspiratie voor mijn yogalessen krijg ik vooral op Bali, waar ik al sinds 1999 regelmatig te vinden ben. Hoe vaak ik geweest [...]

By | 2018-04-28T12:48:17+00:00 april 28th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga psychologie, lichaam en geest

yoga psychologie, herken je het? Yoga psychologie, lichaam en geest Dat lichaam en geest samenwerken is geen nieuw gegeven. Er zijn zelfs boeken waarin je een ziekte op kunt zoeken in de index en dan staat er achter wat het psychologische component is. Zie het boek "de sleutel tot zelfbevrijding". Er zijn zelfs psychiaters die [...]

By | 2018-06-03T11:14:34+00:00 april 28th, 2018|adem, chakra's, Diversen, ontspannen, Yoganieuws|0 Comments

Bekken yoga, terug naar de basis

BEKKEN YOGA, MET AANDACHT VOOR HET BEKKEN Bekken yoga, zit je al wat langer op yoga en lukt het je maar niet om ontspannen in kleermakerszit te komen? Laat staan in een halve lotus, dan is bekkenyoga echt iets voor jou! Of kom je maar moeizaam in beweging als je 's ochtends bent opgestaan en [...]

By | 2018-04-23T10:00:51+00:00 april 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga, is er voor iedereen

Yoga,  is net als tandenpoetsen, het hoort bij je dagindeling.   Wat is het? Vaak wordt yoga uitgelegd met zweverige termen zoals juk. Hier word je niet veel wijzer van. Heel praktisch kan ik je vertellen dat je na een yogales heel bewust wordt van lichaam, gevoelens, adem en het denken. Dat bewustzijn zorgt voor [...]

By | 2018-04-25T10:42:23+00:00 april 20th, 2018|Diversen|0 Comments

De volledige ademhaling, geeft meer lucht.

DE VOLLEDIGE ADEMHALING Is ademhalen voor jou misschien niet de normaalste zaak van de wereld. Wanneer je benauwd bent, adem tekort komt, hetzij door bronchitis of astma dan is de volledige ademhaling goed te gebruiken? Dan gaat in- en uitademen niet vanzelf, maar kost het je voortdurend veel energie. De volledige ademhaling zorgt ervoor dat [...]

By | 2018-04-15T16:49:40+00:00 april 15th, 2018|Diversen|0 Comments

Zomer yoga, op landgoed Klein Noordijk

Zomer yoga Twello, Deventer, Voorst, Terwolde en Wilp Zomer yoga, waarom bijzonder Elk jaar kijk ik weer uit naar de zomer en de zomeryoga. De combinatie van yoga, de natuur en de bijzondere plek waar Klein Noordijk is gelegen maakt van de zomeryoga een mini vakantie. Alleen al je fietstocht vanuit Deventer, Twello of Apeldoorn [...]

By | 2018-04-12T17:42:29+00:00 april 12th, 2018|Diversen|0 Comments

Rondleiding Nieuw Sion, Diepenveen bij Deventer

Rondleiding Nieuw Sion, indrukwekkend en spiritueel.     Rondleiding Nieuw Sion, graag wil ik je uitnodigen voor een bijzondere workshop, een yoga wandeling in en rondom klooster Sion! Vorig jaar was de wandeling een groot succes. De belangstelling was groot, dus lijkt het mij zeker voor herhaling vatbaar.   DE OORSPRONG VAN KLOOSTER SION Zoals [...]

By | 2018-05-02T19:04:38+00:00 april 5th, 2018|Diversen|0 Comments

asana, het denken komt tot rust

Asana, een stil lichaam brengt het denken tot rust Deze week gaan we met ons richten op de asana's, ofwel de yogahoudingen. Wanneer ik aan asana's denk, komt ontlading van spanning het eerste bij mij naar boven. Het kan verrassend zijn om tijdens een asana te voelen wat er gebeurt, maar het "navoelen", zoals ik [...]

By | 2018-04-26T10:11:29+00:00 april 2nd, 2018|Diversen|0 Comments

Backmitra review, backmitrayoga

Backmitra review Onlangs was ik voor het eerst in mijn leven door mijn rug gegaan. Een hele vreemde gewaarwording. Vele mooie adviezen en tips kreeg ik op mijn hulproep en al snel kwam mijn yoga leraar Berry Steenbruggen mij een backmitra brengen. Direct voelde ik verlichting. Je gelooft het niet, althans ik in eerste instantie [...]

By | 2018-03-29T09:37:31+00:00 maart 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Balans yoga, om evenwichtig te blijven

Balans yoga, voor een natuurlijk evenwicht in je leven. Balans yoga, volgens het hatha principe Hatha betekent zon en maan, dat klinkt in het begin misschien wat nietszeggend. Maar je kunt dit vertalen naar de dualiteit. Spanning en ontspanning, inademen en uitademen, spieren rekken en ontspannen, enz. Door het verschil te voelen tussen een gespannen [...]

By | 2018-03-28T17:07:43+00:00 maart 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Detox yoga, net als een voorjaarsschoonmaak

Detox yoga, reinigen van binnenuit Detox yoga, reinigende yogaoefeningen Heel veel yogahoudingen, asana's werken reinigend door omdat de lever, de nieren en darmen gestimuleerd worden bij yoga.  Dus wanneer je aan het detoxen bent, kijk dan even onder Google naar reinigende oefeningen en zet het reinigende orgaan erbij, zoals lever of nieren.. Zo eenvoudig is [...]

By | 2018-03-31T09:21:04+00:00 maart 27th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga bodyscan,

yoga bodyscan, geeft je inzicht in je ontspanning Yoga bodyscan, in ontspanning het lichaam voelen Na een yogales is de ontspanning maximaal. In deze ontspanning is de concentratie en focus optimaal. De yogadocent laat je bewust worden van het lichaam door samen met jou een reis te maken door het lichaam. Het werkt als volg: [...]

By | 2018-03-24T14:28:52+00:00 maart 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga ontspanning, mis het niet

Yoga ontspanning, de yoga kent veel vormen van ontspanning Bij stress, rugklachten, hyperventilatie, slecht slapen, burn-out enz. ben je vaak aan het zoeken hoe je hiermee om kunt gaan. Je denkt vaak aan medicijnen en therapieën. Maar vaak is een eenvoudige ontspanning al genoeg. Ook in combinatie met die medicijnen en therapieën werkt de ontspanning. [...]

By | 2018-06-27T09:42:09+00:00 maart 22nd, 2018|Diversen|0 Comments

Zomer buiten yoga op een landgoed

Zomer buiten yoga, we genieten binnenkort weer van de zomer. Voor deze zomer heb ik een hele speciale plek gevonden voor de zomer buiten yoga! Waar de meeste yogadocenten afhaken met hun lessen in de zomervakantie..... Bij mij kun je de hele zomer yoga blijven doen! Het yogaseizoen loopt van september tot juli. Maar in [...]

By | 2018-03-22T11:23:34+00:00 maart 21st, 2018|Diversen|0 Comments

Zomeryoga in Deventer en omgeving

Zomeryoga Deventer, we genieten binnenkort weer van het voorjaar en van de zomer. Houd  het zomergevoel vast,  met de zomeryoga! Waar de meeste yogadocenten afhaken met hun lessen in de zomervakantie..... Bij mij kun je de hele zomer yoga blijven doen! Het yogaseizoen loopt van september tot en met juni. Maar in juli en augustus [...]

By | 2018-05-09T12:12:31+00:00 maart 19th, 2018|Diversen|0 Comments

nek- en schouderyoga, pak het aan Hatha yoga

NEK- EN SCHOUDERYOGA Aangezien fysiotherapeuten letterlijk hun handen vol hebben aan het behandelen van nek- en schouderklachten, gaan wij oefeningen doen om deze klachten te verminderen en te voorkomen. NEKKLACHTEN, HOE ONTSTAAN ZE? Een stijve nek, vaak weet je niet eens hoe je er aan komt. Je staat 's ochtends op en ineens zit alles [...]

By | 2018-03-23T18:56:15+00:00 maart 18th, 2018|Thema's|0 Comments

Nek en schouders

Nek en schouders, om pijn te verminderen en/of te voorkomen. Een pijnlijke nek en schouders, vaak weet je niet eens waar het vandaan komt. Je staat 's ochtends op en ineens zit alles vast. De oorzaak is meestal een samenloop van omstandigheden. Teveel spanning, een verkeerde houding tijden het slapen. En wanneer je dan ook [...]

By | 2018-03-16T09:49:54+00:00 maart 11th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga en grenzen

YOGA EN GRENZEN YOGA EN GRENZEN, VERDER DAN ALLEEN MAAR OP DE YOGAMAT Waar loop jij tegenaan wanneer je je grenzen opzoekt? Wanneer je voor jezelf je grenzen aangeeft, dan kies je vooral voor veiligheid en houvast en blijf je in je comfortzone. Daar is natuurlijk niets mis mee. Maar het kan ook "spannend" zijn [...]

By | 2018-03-09T09:11:58+00:00 maart 9th, 2018|Diversen|0 Comments

Deventer yoga, Yoga door Berry Steenbruggen

Deventer yoga, yoga in Deventer, Epse Twello en Terwolde Deventer yoga, een begrip in Deventer Omdat ik al meer dan 30 jaar fulltime yoga verzorg in Deventer en omstreken zijn de yogalessen zo uitgebalanceerd dat iedereen yoga kan volgen. Omdat de laatste jaren de yogalessen zijn uitgebreid vanuit Deventer naar plaatsen dicht om Deventer heen, [...]

By | 2018-03-07T17:54:29+00:00 maart 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga usb stick, de ontspanning op zak

Yoga usb stick, ontspanning op maat en altijd bij de hand   Met de Yoga usb stick, altijd yoga op maat bij je Op de yoga usb stick kun je door mij yoga op maat laten zetten. Jij geeft door welke ontspanningsoefeningen je wilt ontvangen.  Een combinatie van ademhalingsoefeningen, yogaoefeningen en oefeningen voor een bepaald [...]

By | 2018-03-31T09:19:26+00:00 maart 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Meditatie,

Meditatie, van doen naar zijn Meditaties, met een mantra In India leerde ik mediteren met een mantra. Bij mijn goeroe Amma kun je een mantra ontvangen. Zij voelt welke trillng bij jou hoort. Veel mantra's zijn in het Sanskriet, een dode taal die alleen nog door Brahmanen, priesters en yogadocenten wordt gesproken. De trillingen van [...]

By | 2018-03-09T08:44:47+00:00 februari 26th, 2018|Thema's|0 Comments

Hoofdpijn, vijf tips

Hoofdpijn     De eerste stap van aanpak Je Hoofdpijn kan een oorzaak hebben, die je zelf moeilijk kunt achterhalen. Dus sluit eerst alles uit, door je huisarts te bezoeken. Wanneer je in het medisch circuit niet verder komt dan is er alternatief nog veel mogelijk.     Leer de signalen van je lichaam kennen [...]

By | 2018-02-25T09:26:47+00:00 februari 24th, 2018|Thema's|0 Comments

Yoga en stress, pak het goed aan!

Stress, wees het voor.   Herken het gestress Vaak zie je dat mensen de stress niet herkennen, ze denken dat de rugpijn komt door het vertillen of dat de hele winter verkouden zijn is omdat het virus zo heftig is. Maar vaak zijn dit symptomen van stress. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, slecht slapen, niet kunnen of willen [...]

By | 2018-02-25T21:37:43+00:00 februari 21st, 2018|Thema's|0 Comments

Rug yoga oefeningen houden je jong

RUG YOGA, OEFENINGEN VOOR DE RUG Rug yoga oefeningen, dertig jaar yogalessen geven in Deventer en omgeving hebben mij laten zien hoe vaak rugklachten voorkomen bij cursisten. Zowel mannen als vrouwen, jong en oud, zelfs sporters krijgen er wel een keer mee te maken. Dat kan verschillende oorzaken hebben. HEB JIJ OOK RUGKLACHTEN EN WAARVOOR [...]

By | 2018-02-19T14:30:08+00:00 februari 19th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga en hyperventilatie, yogaontspanning kan je helpen

Yoga en hyperventilatie, pak een aantal dingen aan in je leven.   Yoga en hyperventilatie in mijn yogapraktijk De afgelopen dertig jaar heb ik veel mensen begeleid met hyperventilatie in zowel de groepsyogalessen als in de privélessen.  De afgelopen decennia heb ik een yoga methode ontwikkeld.  Deze yogamethode  ziet er zo uit : we pakken [...]

By | 2018-02-17T16:22:53+00:00 februari 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Spirituele yoga is meer dan lenig worden

Spirituele yoga geeft je dus net iets meer Spirituele yoga, wat is spiritualiteit? Hierover kunnen we lang discussiëren. In de afgelopen 35 jaar yoga heb ik spiritualiteit beleefd als iets wat het ego te boven gaat. Spiritualiteit hoeft dus  niets met religie te maken te hebben, je kunt heel spiritueel yoga ervaren. Je zoekt dingen [...]

By | 2018-02-16T16:50:01+00:00 februari 16th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga ontspanning een kleine vakantie

yoga ontspanning, welke past bij jou?       yoga ontspanning, savasana De savasana is misschien wel de bekendste yoga ontspanning.  Gewoon liggen, als het kan op een harde ondergrond, de concentreren op hoe de yogamat tegen het lichaam drukt. Doe het systematisch, door eerst te voelen hoe het matjes tegen de hakken drukt, dan [...]

By | 2018-02-14T10:30:17+00:00 februari 14th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga en Ontspanning, het geheim

Yoga en Ontspanning, het geheim Yoga en Ontspanning, het geheim nummer 1 is de aandacht Omdat we de yogaoefeningen met aandacht doen is de uitwerking op het lichaam heel groot. Ik geloof zelfs dat deze aandacht genezend is.  Waar aandacht is daar is weinig of geen denken. Het denken geeft vaak onrust.   Yoga en [...]

By | 2018-02-12T14:06:33+00:00 februari 12th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga kleding, een kwestie van gevoel

Yoga kleding Yoga kleding, de kleur wit heeft mijn voorkeur Mijn eerste yogadocente, zo'n 35 jaar geleden, droeg altijd wit. Ze had het er altijd over dat wit de ziel reinigt. Dit verhaal intrigeerde mij altijd. Dus heb ik 15000 yogalessen mogen verzorgen in het wit. Er zijn zelfs collega's die dit nog steeds adviseren [...]

By | 2018-02-12T14:10:53+00:00 februari 12th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga en naar binnen keren

Yoga en naar binnen keren Yoga en naar binnen keren,  corrigeren of niet? Bij de yoga zoals ik die verzorg probeer ik zoveel mogelijk cursisten naar "binnen" te laten gaan. Een dilemma is hierbij het corrigeren. De laatste jaren heb ik dit niet gedaan. Liever dat ze de yogaoefening niet 100% uitvoeren maar wel bewust [...]

By | 2018-02-12T08:57:51+00:00 februari 11th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga gastblog bij YOGABERRY

Yoga gastblog Yoga gastblog Wanneer je de hele dag bezig bent met yoga, meditatie en mantra's zingen dan blijft het mooi om te zien dat er ook andere bewustzijnsvormen voorbij komen in je leven. Zo kwam ik in aanraking met het tenenlezen, het shaken op Bali bij Ratu Bagus en mijn goeroe Amma. Door een [...]

By | 2018-02-12T09:00:02+00:00 februari 10th, 2018|Diversen|0 Comments

Svadhisthana chakra en het element water

SWADISTHANA CHAKRA! OFWEL EENVOUDIGER GEZEGD: HET TWEEDE CHAKRA! Svadhisthana chakra, deze energie staat voor levenslust, oftewel leef je leven! Bij het Svadhistana chakra gaat het om het naar buiten treden en het vormen van je persoonlijkheid.  Zoals je partnerkeuze en je stijl van kleden. Svadisthana wordt letterlijk vertaald als "eigen plaats". Wanneer jij lekker in [...]

By | 2018-02-10T22:19:11+00:00 februari 10th, 2018|Diversen|0 Comments

Maryam Bashari Rad, schilderijen en yoga

Maryam Bashari Rad, schilderijen en yoga Maryam Bashari Rad, schilderijen en yoga In mijn yogapraktijk sprankelt het regelmatig van de creativiteit. Dan kom je ook mensen tegen die in diezelfde creatieve energie vibreren. Kunstenares Maryam Bashari Rad kwam ik  tegen in 2017. Er was meteen een creatieve vonk tussen ons. Mij trof het hoe zij [...]

By | 2018-02-09T20:44:44+00:00 februari 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Hatha yoga en ontspannen

Hatha yoga en ontspannen     Hatha yoga en ontspannen, ook in het water Elke dinsdag is er in zwembad De Schaeck hatha yoga in het water. Voor mij als yogadocent een mooie uitdaging want zittende yogaoefeningen zijn niet mogelijk en liggende ook bijna niet. Aan het einde van de  hatha yogales in het water [...]

By | 2018-02-09T20:55:01+00:00 februari 8th, 2018|Thema's|0 Comments

5 Tibetanen yoga

5 Tibetanen yoga Vijf Tibetanen yoga en het mooie verhaal hierover Daar val ik maar meteen met de deur in huis. Het verhaal achter de 5 Tibetanen vind ik zo bijzonder:  die sergeant die in zo'n afgelegen vallei  in contact komt met de 5 Tibetanen.   5 Tibetanen yoga en de geheime zesde tibetaan Zelf [...]

By | 2018-02-08T17:20:15+00:00 februari 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga speciaal voor jou op MAAT

Yoga speciaal voor jou op MAAT   Yoga speciaal voor jou op MAAT, waarom? Er zijn soms situaties in het leven dat een yogales op maat even nodig kan zijn. Bijvoorbeeld bij rugpijn, weet je zelf niet welke yoga asana's en mudra's je moet gebruiken. Ik kan je, door mijn jaren lange yogaervaring, op weg [...]

By | 2018-02-08T16:01:53+00:00 februari 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga zonnegroet

Yoga zonnegroet Yoga zonnegroet, om de dag fit te beginnen De zonnegroet is een serie oefeningen die heel fijn is om de dag mee te beginnen. In korte tijd gebruik je bijna alle spieren in het lichaam. Je zal merken wanneer je de zonnegroet uit gaat breiden van vijf keer naar 15 keer iedere ochtend [...]

By | 2018-02-07T17:45:50+00:00 februari 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in Deventer Epse Terwolde Twello

Yoga in Deventer Epse Terwolde Twello Yoga in Deventer Epse Terwolde Twello, gemakkelijk een yogales inhalen Zo'n dikke dertig jaar geleden begon ik met lesgeven in Deventer. Later kwamen er steden bij als Klarenbeek, Gorssel, Olst en Wijhe. Maar ik zag dat de maatschappij  veranderde, veel mensen in ploegendiensten willen nu een yogales gemakkelijk inhalen. [...]

By | 2018-02-07T17:59:01+00:00 februari 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga en depressie, waarom?

Yoga en depressie gaan goed samen Yoga en depressie, bij een depressie komen verschillende symptomen naar boven die je met yoga goed te lijf kunt gaan. Bij de yogatherapie pakken we een depressie aan met aardingsoefeningen, visualisaties, met mudra's (Gyan mudra) en ontspanningsoefeningen.   Yoga en depressie, yoga geeft geen bijverschijnselen Veel antidepressiva geven bijwerkingen, [...]

By | 2018-02-08T16:07:29+00:00 februari 4th, 2018|Diversen|0 Comments

Aarden, aardingsmaterialen, yoga en aardingsoefeningen

Aarden, aardingsmaterialen, yoga en aardingsoefeningen Als yogadocent ben ik dagelijks bezig met het aarden van mijn lijf.  De meditaties  en de astrale reizen zorgen er voor dat je als yogadocent goed geaard moet blijven. Hoeveel yoga collega's zijn er goed in yoga maar staan niet in de realiteit en hebben de boekhouding of de financiën [...]

By | 2018-02-05T14:13:28+00:00 februari 3rd, 2018|Diversen|0 Comments

Aarden en ontspannen bij de yoga

HET AARDEN EN ONTSPANNEN IS VAN LEVENSBELANG Aarden en ontspannen, werd jij bij het navoelen tijdens de laatste les misschien wat zweverig, de komende les keren we weer helemaal terug op aarde! Aarden, het staat voor het eerste chakra, het recht om te hebben, te zijn en te overleven. Het is al sinds oudsher bekend, [...]

By | 2018-02-02T17:15:36+00:00 februari 2nd, 2018|Diversen|0 Comments