Klankbad met Vanja en Aissatoe

Benefiet klankbad voor de school in Abene Senegal Op 24 maart verzorg ik in samenwerking met Vanja Engelhard en Aissatoe een klankbad om 14.00 uur Een klankbad is een ervaring van pure ontspanning. Liggend op een matrasje even niets moeten, de aandacht naar binnen gekeerd, ervaren hoe of de klanken op je inspelen, [frequenties] En [...]

By |2019-02-19T08:51:40+00:00februari 19th, 2019|Diversen|0 Comments

Voorjaarsyoga, een frisse start

Voorjaarsyoga, een fris begin van het jaar Voorjaarsyoga, na een winter van zitten,  vetter eten kun je in de maanden februari en maart starten met een voorjaarsschoonmaak. In de lente  passen we de yogaoefeningen wat aan. Het is dan goed om de zonnegroet wat meer te doen. Ook kun je wat meer oefeningen doen met [...]

By |2019-02-16T12:29:28+00:00februari 14th, 2019|Diversen|0 Comments

Watch 4 yoga work-out review Apple Watch

Apple Watch 4 yoga, de eerste stap Als 61-jarige yogadocent sta ik ver van de moderne technieken. Daarom is de Apple Watch voor mij een uitdaging om te gebruiken bij mijn yoga work-out. Omdat ik stoelyoga, hatha yoga, zwangerschapsyogalessen en wateryogalessen  verzorg is het mooi om te zien hoe de Apple Watch informatie geeft over [...]

By |2019-02-13T10:34:16+00:00februari 10th, 2019|Diversen|0 Comments

Lente yoga in Deventer en omgeving

Lente yoga, een fris begin Lente yoga, na een winter van meer zitten, meer en vetter eten kun je in februari/maart starten met een voorjaarsschoonmaak. In de lente dan passen we de yogaoefeningen wat aan. Het is dan fijn om de zonnegroet wat meer te doen. Ook kun je wat meer oefeningen doen met een [...]

By |2019-02-05T16:02:52+00:00februari 4th, 2019|Diversen|0 Comments

Twello Yoga voor pure ontspanning

Twello yoga door Berry Steenbruggen, al 30 jaar kwaliteitsyoga Twello yoga, ook yogales in Terwolde en op de worp in Deventer, dus dicht bij Twello. In gebouw Irene, Twello, is er elke dinsdagavond yoga om 19.45 uur en om 21.00 uur. Het laatste uur om 21.00 is heel geschikt om na de yogales lekker te kunnen [...]

By |2019-01-25T12:10:36+00:00januari 25th, 2019|Diversen|0 Comments

Yogasnuiver of pure yoga?

Yogasnuiver of zeven dagen pure yoga? Woord van het jaar kan dit jaar worden: yogasnuiver. Een yogasnuiver is iemand die vijf dagen in de week gezond leeft en in het weekend niet verantwoord met coke en xtc om gaat. Op de 1 of andere manier is dat gezond leven niet in balans. Er is blijkbaar [...]

By |2019-02-04T14:27:28+00:00januari 23rd, 2019|Diversen|0 Comments

Blue monday yoga

Blue monday in 2019 De meest deprimerende dag van 2019 is  maandag 21 januari. Deze dag noemen ze blue monday, gegeven aan de datum voor de deprimerendste dag van het jaar. Blue monday  is vaak op de maandag van de laatste volle week van januari. Soms is deze deprimerende dag ook op de derde maandag [...]

By |2019-02-04T14:31:46+00:00januari 19th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga grenzen, tips

YOGA  GRENZEN, VERDER DAN ALLEEN MAAR OP DE YOGAMAT Yoga grenzen, wat kom jij tegen wanneer je je grenzen opzoekt bij een yoga  asana? Wanneer je voor jezelf je grenzen aangeeft, dan kies je vooral voor veiligheid en blijf je dus in je comfortzone. Daar is natuurlijk niets mis mee op zijn tijd. Maar het [...]

By |2019-02-04T14:35:47+00:00januari 16th, 2019|Diversen|0 Comments

Stil zijn en yoga

Stil zijn en yoga, voor de stilte ga je bij jezelf naar binnen toe Stilteyoga, wat is het? Stilte yoga, vandaag, wanneer ik dit blog schrijf, is het 4 mei en dan zijn we even stil om 20.00 uur. Zelfs die stilte komt dit jaar in het gedrang, met een actiegroep die deze stilte wil [...]

By |2019-01-23T09:05:16+00:00januari 11th, 2019|Diversen|0 Comments

Burn out Deventer

Burn out, hoe draai je het proces om? Burn-out Deventer voor energie Bij een burn-out heb zit je vaak in een vicieuze cirkel zit. De eerste signalen bij een burn-out zijn vaak hoofdpijn, moe, slecht slapen, een kort lontje concentratieproblemen. Later worden deze gevoelens vaak heftiger, je komt je bed niet meer uit. [...]

By |2019-02-11T13:53:48+00:00januari 9th, 2019|Diversen|0 Comments

Complete yogales

Complete yogales met yogahoudingen, mantra's en mudra's Complete yogales ervaar je  bij de yoga in Deventer en omgeving. Ik verheug me erop deze les de komende weken nog 40 keer te voelen en te delen met jullie en daardoor steeds meer ruimte en verdieping te mogen ontvangen. We beginnen de yogales met de mantra aum. [...]

By |2019-01-17T10:28:42+00:00januari 3rd, 2019|Diversen|0 Comments

yoga door een yogi

  Yoga door een yogi, persoonlijk verhaal Yoga door een yogi, al heel lang loop ik met de gedachte om een blog te schrijven over het leven van een yogi in Nederland. Maar eerlijk gezegd durfde ik het niet. Wanneer je met de stroom van het leven mee gaat is er nog wel eens onbegrip [...]

By |2018-12-31T20:55:08+00:00december 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga aanbieding Twello

Yogaaanbieding Twello door Berry Steenbruggen, al 30 jaar kwaliteitsyoga Yoga aanbieding Twello, ook yogales in Terwolde Voorst. In gebouw Irene in Twello is er elke dinsdagavond yogales om 19.45 uur en om 21.00 uur. Het laatste uur is uitermate geschikt om na de yogales lekker te slapen. Yogaaanbieding Twello, ook gratis proefles   Yoga [...]

By |2019-02-06T08:56:11+00:00december 22nd, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga 2019 met mooie aanbieding

Yoga 2019 aanbieding voor Deventer Twello en Gorssel Epse, gratis yogaboek en mindfulnessboek Deze speciale yoga aanbieding en jouw goede voornemens voor 2019 komen misschien wel mooi samen. Trakteer jezelf in 2019 op goede, goedkope en ontspannende yoga. Ook nog extra 2 boeken gratis die jou ondersteunen in je ontspanning. Ontvang het gratis mindfulnessboek bij [...]

By |2019-01-23T09:26:17+00:00december 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga voor pure ontspanning

Yoga Deventer en omgeving Yoga Deventer  en omgeving, yoga in Twello Epse Terwolde.  Yogalessen op bijzondere plekken zoals in en bij kerken.   Yogales in Deventer Twello Epse Terwolde, yoga met kwaliteit Voor yoga in Deventer Twello Epse Terwolde:  momenteel wordt overal yoga aangeboden, zelfs al in sportscholen. Hoe weet je dat een yogales goed [...]

By |2019-02-06T09:18:44+00:00december 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Vliegtuigyoga, voorkom problemen

Vliegtuigyoga, let op de risico´s Vliegtuigyoga, als yogadocent reis ik jaarlijks naar Azië voor bijscholingen. Vaak zie ik mensen uit het vliegtuig komen met veel lichamelijke  ongemakken. Dikke enkels komen vaak voor maar zelfs mensen die een longembolie oplopen tijdens een vliegreis. Tijdens mijn laatste reis hoorde ik van iemand dat zij dagen lang last [...]

By |2018-12-31T20:55:09+00:00december 18th, 2018|Diversen|0 Comments

yogales zwangerschap

Yogales zwangerschap in Deventer en omgeving Zwangerschapsyoga Deventer en de geboorte van je kind zijn unieke belevenissen in je leven. In deze periode verandert er niet alleen veel in je lichaam, maar ook mentaal. Zwangerschapshormonen kunnen je hele wereld in één keer behoorlijk op z'n kop zetten! Daarom is juist dan belangrijk om balans te [...]

By |2019-02-06T09:24:56+00:00december 12th, 2018|Diversen|0 Comments

Kerststress en yoga

Kerststress, pak het goed aan Kerststress, iedereen hoort het woord stress wel elke dag om zich heen!  Het wordt vaak verbonden met druk, haasten of problemen. Bij de kerstdagen is dat helemaal herkenbaar. Wat is nu eigenlijk stress? Stress betekent letterlijk "spanning" of "druk" en is een natuurlijke reactie van je lichaam. Zonder stress kun [...]

By |2018-12-31T20:55:10+00:00december 11th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga en zwangerschap

  Zwangerschap en yoga in Deventer en omgeving. Ben je zwanger, geniet dan "voor twee" van de intense en bijzondere periode die je nu te wachten staat! Ellen Dijkstra en ik hebben inmiddels samen 70 jaar zwangerschapsyogaervaring. Bij ons kun je zwangerschapsyogalessen volgen vanaf de derde maand van je zwangerschap. Bekendheid met yoga is niet [...]

By |2018-12-31T20:55:10+00:00december 9th, 2018|Diversen|0 Comments

Meditatie vanuit Bali

Meditatie vanuit de navel van de aarde Mijn vriend Wayan Semadi op Bali noemt Bali altijd de navel van de aarde. Je voelt de spiritualiteit op Bali dan ook overal. Daarom kun je op dit blog verschillende meditaties vanuit Bali met mij delen. Meditatie en de natuur Meditaties werken dus dieper door in de natuur. [...]

By |2018-12-31T20:55:10+00:00december 9th, 2018|Diversen|0 Comments

Slapen Deventer, goedemorgen

Slapen Deventer, ontspannen slapen met yoga Overgave en slapen Deventer, goedemorgen Slapen Deventer, herken het probleem? Herken je het: je gaat al gespannen naar je bed omdat je al zit te denken "hoe gaat het vannacht weer?".  Lig je in bed, dan ben je klaarwakker of je bent na 2 a 3 uur [...]

By |2019-02-06T09:30:43+00:00december 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Hart chakra, je hart openen

HET HART CHAKRA, EVENWICHT IN LIEFDE De hart chakra energie vind ik zelf heel bijzonder. Het is namelijk het eerste chakra dat los staat van de aarde. Een thema wat mooi aansluit na het "loslaten". Om te kunnen begrijpen waarom het zo anders is, wil ik nog even op de eerste drie chakra's terugkomen. In het [...]

By |2019-02-06T09:34:59+00:00december 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Meditatie Deventer, voor rust in je hoofd

Meditatie Deventer voor meer balans in je leven.   https://www.facebook.com/berry.steenbruggen.1/videos/10208213049098310/   Meditatie Deventer voor meer ontspanning, rust en balans in je leven Voor veel mensen is meditatie een must. Omdat westerlingen vaak niet gewend zijn om van jongs af in deze houding te zitten kun je beginnen in de kleermakerszit. Persoonlijk heb ik al wat [...]

By |2018-12-31T20:55:10+00:00december 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Ontspanning Twello, ontspant

ONTSPANNING TWELLO EEN TOTALE ONTSPANNING Yoga ontspanning, allemaal hartelijk welkom op de eerste yogales. Ik wil het nieuwe jaar met jullie graag beginnen met een verrassende yogales. In deze yogales  zit yoga ontspanning, mindfulness, bewuste ademhaling en meditatie. Deze verrassende yogales kent heel veel afwisseling, zoals verschillende asana’s (lichaamshoudingen), maar er is ook aandacht voor [...]

By |2018-12-31T20:55:11+00:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Stress Twello, ontstresst

Stress Twello, pak het goed aan Stress Twello, iedereen hoort het woord stress wel elke dag om zich heen!  Het wordt vaak verbonden met druk, haasten of problemen. Wat is nu eigenlijk stress? Stress betekent letterlijk "spanning" of "druk" en is een natuurlijke reactie van je lichaam. Zonder stress kun je ook niet goed functioneren [...]

By |2018-12-31T20:55:11+00:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Burn out Twello

Burn out Twello Burn out, elke dag zie je het wel in de krant staan, een bevolkingsgroep die grote risico's lopen op een burn out. Vandaag zag ik in het nieuws dat studenten gevoelig zijn voor een burn out. De maatschappij stelt hoge eisen aan ons, we hebben deadlines en we hebben altijd haast. [...]

By |2019-01-29T07:10:52+00:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in Deventer en omgeving

Yoga in Deventer en omgeving,  Twello Epse Terwolde, yoga met kwaliteit   Voor yoga in Deventer Twello Epse Terwolde:  momenteel wordt overal yoga aangeboden, zelfs al in sportscholen. Hoe weet je dat een yogales goed is? Volg je gevoel en ontvang op twee of drie plekken een gratis yogales. Een goede yogales kent een combinatie [...]

By |2019-01-17T08:47:44+00:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Nekyoga ontspant ook het denken

NEK YOGA Nek yoga in Deventer Fysiotherapeuten hebben letterlijk hun handen vol hebben aan het behandelen van nekpijn. Daarom doen wij bij elke yogales nekoefeningen om deze klachten te verminderen en zelfs te voorkomen. NEKKLACHTEN, HOE ONTSTAAN ZE? Een stijve nek, vaak weet je niet eens hoe je er aan komt. Je staat [...]

By |2018-12-06T15:43:12+00:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga 2019 aanbieding

Yoga 2019 aanbieding voor Deventer Twello en Gorssel Epse, gratis yogaboek en mindfulnessboek Deze speciale yoga aanbieding en jouw goede voornemens voor 2019 komen misschien wel mooi samen. Trakteer jezelf in 2019 op goede, goedkope en ontspannende yoga. Ontvang ook nog extra 2 boeken die jou ondersteunen in je ontspanning. Ontvang het gratis mindfulnessboek bij [...]

By |2019-01-23T09:28:17+00:00december 5th, 2018|Diversen|0 Comments

Wateryogales

Wateryogales en blootwateryoga, waarom ontspannend? Water is al ontspannend door het aarden. Het water voert dus de spanningen in het lichaam mooi af. De combinatie van water met yoga werkt dus nog ontspannener door. We maken gebruik  bij de wateryoga van de ontspanning die het water je biedt, we drijven ontspannend aan het einde van [...]

By |2019-01-03T08:26:18+00:00december 4th, 2018|Diversen|0 Comments

vijfde chakra, spreken en stilte

VIJFDE CHAKRA, KOM OP VOOR JEZELF! Vijfde chakra, we verlaten het vierde chakra, kunnen we datgene wat we zo duidelijk hebben gevoeld bij het vierde chakra ook daadwerkelijk uiten in het vijfde? Dat brengt ons bij het vishuddha chakra, dat staat voor expressie, reiniging, overpeinzingen en gedachten. Je keel chakra,  heeft te maken met het [...]

By |2018-12-03T11:42:26+00:00december 3rd, 2018|Diversen|0 Comments

Yogacentrum Deventer

Yogacentrum Deventer yogacentrum Deventer, al meer dan dertig jaar een begrip Yoga centrum Deventer, al 30 jaar een begrip. Op verschillende tijden en dagen kun je vanuit het centrum in Deventer terecht voor een yogales.  Ook veel mensen vanuit Colmschate, de Vijfhoek, Groot Douwel en het  Oostrik  kiezen voor yoga centrum Deventer. Zie [...]

By |2018-12-20T05:17:07+00:00december 3rd, 2018|Diversen|0 Comments

Torsie, yoga houding

Torsie bij de yoga Torsie, in de dertig jaar dat ik nu yogalessen verzorg, blijven de torsies heel bijzonder. Na een reeks torsies voel je goed in het lichaam de uitwerking. Niet alleen de rug voelt soepeler aan, maar ook in de ademhaling voel je het. Bijzondere yoga torsies Je ziet veel dezelfde yogatorsies op [...]

By |2018-12-01T20:25:20+00:00december 1st, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Oostrik in Deventer

Yoga Oostrik, yogales in een sfeervolle kerk Yoga Oostrik in Deventer, al 30 jaar een begrip. Op maandag is er elke week vlak bij het Oostrik in Deventer  yogales in de kerk van de Protestantse gemeente Gorssel-Epse, Lochemseweg 36, een stille en sfeervolle locatie!  Even de snelweg op en er weer af en je hebt [...]

By |2018-12-01T21:02:07+00:00november 30th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Spikvoorde in Deventer

Yoga Spikvoorde, yogales in een sfeervolle kerk Yoga Spikvoorde in Deventer, al 30 jaar een begrip. Op maandagavond is er elke week vlak bij Colmschate yogales in de kerk van de Protestantse gemeente Gorssel-Epse. Aan de  Lochemseweg 36staat een rustige en sfeervolle kerk!  Even de snelweg op in Deventer en er weer af bij Epse [...]

By |2018-12-01T21:07:29+00:00november 30th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Colmschate Deventer

Yoga Colmschate, yogales in een sfeervolle kerk Elke maandag ben je welkom vlak bij Colmschate voor een yogales in de sfeervolle kerk van de Protestantse gemeente Gorssel-Epse, Lochemseweg 36.  De rust van yoga en de sfeervolle locatie zorgen ervoor dat je optimaal kunt ontspannen op de maandag!  Je rijdt even de snelweg op in Deventer [...]

By |2018-12-20T06:36:59+00:00november 30th, 2018|backmitra|0 Comments

Youtubeyoga voor yoga thuis

YouTubeyoga, makkelijker kan ik het ook niet maken YouTubeyoga, wil jij  yoga informatie ontvangen waar en wanneer het jou uitkomt? Ook dat er feedback is met de yogadocent? Dat je zelfs YouTube links op maat kunt ontvangen tegen een kleine vergoeding? Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van hyperventilatie hebt dan kun je YouTubevideo's ontvangen voor [...]

By |2018-12-20T08:09:37+00:00november 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga ebook, praktische yogatips

Yoga ebook, voor wie? Ebook yoga, iedereen komt wel eens spanningen tegen in zijn leven en heeft het gevoel dat alles tegen zit. Je voelt dat dan ook vaak in je lichaam en je bent moe en futloos. Ook is het concentreren moeilijk op je werk of school. Je bent al naar de dokter geweest [...]

By |2018-11-29T15:28:10+00:00november 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in Twello

Yogales in het dorp Twello   Yoga in Twello bij Irene   Yogales in Twello 25 jaar, hoe het begon Yogales in Twello begon bij de sportschool in Twello, gemeente Voorst. De yoga was toen ook een vorm van sportschool yoga. Maar al snel kwam er een mooie ruimte (Derk Brouwercentrum) met een [...]

By |2018-12-22T04:55:55+00:00november 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in Terwolde

Yoga in Terwolde De yoga in Terwolde wordt gegeven in het voormalige dorpshuis, in het centrum van Terwolde, Vaassenseweg 3a. Ook hier weer dichtbij een kerk, net als bij de andere yogalocaties. Ik geef op woensdag om 13.15 uur yogales in Terwolde. Kun je een keer niet  naar yoga in Twello of op De Worp, [...]

By |2018-11-28T17:00:15+00:00november 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales Terwolde

Yogales Terwolde De yogales in Terwolde wordt gegeven in het voormalige dorpshuis, in het centrum van Terwolde, Vaassenseweg 3a. Ook hier weer dichtbij een kerk, net als bij de andere yogalocaties. Ik geef op woensdag om 13.15 uur yogales in Terwolde. Kun je een keer niet  naar yoga in Twello of op De Worp, dan [...]

By |2018-11-28T09:15:50+00:00november 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Zwangerschapsyoga maakt je zwangerschap compleet

Zwangerschapsyoga, je kiest voor een individuele yogales Zwangerschapsyoga  en de geboorte van je kind zijn bijzondere belevenissen in je leven. In deze periode verandert er niet alleen veel in je lichaam, maar ook verandert er wat mentaal. Zwangerschapshormonen kunnen je hele wereld in één keer op z'n kop zetten! Daarom is het belangrijk om een  [...]

By |2018-12-09T18:56:12+00:00november 26th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales door een man

Yogales door een man Yogales  door een man kan in Deventer, Terwolde, Twello en Epse. Wanneer je als vrouw aan een  yogales  denkt, dan denk je misschien aan vrouwelijke yogadocenten in moderne strakke yogaoutfits die een yogales verzorgen. Mannen doen mannensporten, zoals voetbal, vechtsporten enz. In India, waar ik vaak naar toe ga voor bijscholingen,  [...]

By |2018-11-28T08:49:33+00:00november 25th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga door een man in Deventer

Yoga door een man Yoga door een man in Deventer, Terwolde, Twello en Epse. Wanneer je als vrouw aan yoga denkt, dan denk je misschien aan  vrouwelijke yogadocenten in moderne strakke yogaoutfits. Mannen doen mannensporten, zoals voetbal, vechtsporten enz. In India, waar ik vaak naar toe ga voor bijscholingen,  zijn het veel mannen die aan [...]

By |2018-12-22T05:30:18+00:00november 25th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales de Worp

yogales De Worp Deventer     Yogales De Worp in Deventer is voor mij heel speciaal Omdat ik op De Worp in Deventer ben geboren en ook nog yogales geef in mijn oude kleuterschool.  Nog steeds ben ik trots op deze wijk waar veel georganiseerd wordt. Op de woensdagavond verzorg ik twee yogalessen in Het [...]

By |2018-11-28T08:51:48+00:00november 25th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales Voorst

Yogales Voorst yogaberry, al 30 jaar kwaliteitsyoga Yogales Voorst, ook yogales in Twello, Duistervoorde Wilp, Terwolde  Bussloo en Teuge. In gebouw Irene in Twello is er elke dinsdagavond yoga om 19.45 uur en om 21.00 uur. Het laatste uur is heel geschikt om na de yogales ontspannen te gaan slapen.   Yogales Voorst, ontspannende yoga voor [...]

By |2019-01-09T11:40:37+00:00november 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Bathmen

YOGA BATHMEN Bathmen, ken ik als een mooi dorp, gelegen tussen Deventer en Holten. Bathmen ligt dicht bij Epse, waar ik al jaren lang yoga verzorg in de mooie verbouwde kerk van Epse, aan de Lochemseweg 36. Woon je in Bathmen of omgeving en wil je  avond  yoga dicht bij huis, dan is de kerk [...]

By |2018-11-28T08:59:47+00:00november 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Rug Deventer

RUG DEVENTER, VAKANTIE VOOR JE RUG Rugyoga oefeningen, meer dan dertig jaar yogalessen geven in Deventer en omgeving hebben mij laten zien hoe vaak rugklachten voorkomen bij cursisten. Zowel mannen als vrouwen, jong en oud, zelfs sporters krijgen er wel een keer mee te maken. Dat kan verschillende oorzaken hebben. HEB JIJ OOK RUGKLACHTEN? RUG [...]

By |2018-11-28T09:00:44+00:00november 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Schouder yoga

Schouder yoga, om klachten te verminderen en te voorkomen in je schouders. Pijnlijke schouders, vaak weet je niet  waar het door is ontstaan. Je staat 's ochtends op en ineens zitten die schouders  vast. De oorzaak is meestal een samenloop van omstandigheden. Teveel spanning in je leven, een verkeerde houding tijden het slapen of verkeerd [...]

By |2018-11-24T13:41:39+00:00november 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Rugyoga, vakantie voor je rug

RUGYOGA, OEFENINGEN VOOR DE RUG rugyoga Rug yoga oefeningen, meer dan dertig jaar yogalessen geven in Deventer en omgeving hebben mij laten zien hoe vaak rugklachten voorkomen bij cursisten. Zowel mannen als vrouwen, jong en oud, zelfs sporters krijgen er wel een keer mee te maken. Dat kan verschillende oorzaken hebben. HEB JIJ [...]

By |2018-12-20T09:53:09+00:00november 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Blootwateryoga, voel je vrij en ontspannen

Wateryoga en blootwateryoga, laat je ontspannend dragen door het water     Bloot wateryoga, waarom ontspannend? Water is al ontspannend door het aardend vermogen. Het water voert je spanningen in het lichaam mooi af naar het water. De combinatie van water met yoga werkt dus nog ontspannener door. We maken gebruik  bij de blootwateryoga van [...]

By |2018-12-04T09:06:36+00:00november 24th, 2018|Diversen|0 Comments

Burn-out Deventer

Burn-out Deventer Burn out, elke dag zie je hierover wel  wat in de krant staan, een bevolkingsgroep die grote risico's lopen op een burn out of burnout bij ouderen, enz. Vandaag zag ik zelfs in  het nieuws dat studenten gevoelig blijken te zijn voor een burn out. De maatschappij stelt dus hoge eisen aan, we [...]

By |2018-12-23T10:21:06+00:00november 23rd, 2018|Diversen|0 Comments

Stress Deventer, ontstresst

STRESS DEVENTER, PAK HET GOED AAN Stress Deventer, iedereen  heeft hoort het wel elke dag  om zich heen!  Het wordt vaak verbonden met druk, haasten of problemen. Wat is nu eigenlijk stress? Stress betekent letterlijk "spanning" of "druk" en is een natuurlijke reactie van je lichaam. Zonder stress kun je ook niet goed functioneren en [...]

By |2018-11-28T10:38:08+00:00november 23rd, 2018|Diversen|0 Comments

Sauna yoga

Sauna yoga , is pure ontspanning. In India heb ik bij mijn goeroes veel verschillende yogavormen geleerd, maar de sauna yoga is mijn favoriete yoga! Je bent je heel bewust van het lichaam en de warmte geeft stilte voor de meditatie. De sauna yoga en het zitten Volgens Patanjali waren alle yogaoefeningen om in lotus [...]

By |2018-12-20T09:45:37+00:00november 22nd, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Terwolde

Yoga Terwolde De yogales in Terwolde wordt gegeven in het voormalige dorpshuis, in het centrum van Terwolde, Vaassenseweg 3a. Ook hier weer dichtbij een kerk, net als bij de andere yogalocaties. Ik geef op woensdag om 13.15 uur yogales in Terwolde. Kun je een keer niet  naar yoga in Twello of op De Worp, dan [...]

By |2018-11-28T09:06:44+00:00november 21st, 2018|Diversen|0 Comments

Ontspanning Deventer

OntspanningDeventer is er voor iedereen ONTSPANNING DEVENTER VOOR EEN TOTALE ONTSPANNING ontspanning, allemaal hartelijk welkom bij een ontspanning op maat. Ik wil het nieuwe jaar met jullie graag beginnen met een verrassende ontspanning op maat. In deze les zit yoga ontspanning, mindfulness, bewuste ademhaling en meditatie. Deze  verassende les kent heel veel afwisseling, [...]

By |2018-11-21T11:28:36+00:00november 21st, 2018|Diversen|0 Comments

Deventer ontspanning

Ontspanning Deventer, waarom? Ontspanning wordt steeds belangrijker in onze maatschappij. Er wordt steeds meer van ons verwacht, we ontvangen steeds meer prikkels en doen minder vanuit onze passie. Bij ontspanning komen je creatieve energieën los en werk je minder vanuit systemen en regels. Boeren krijgen stress van de vele regels, studenten raken burnout door hoge [...]

By |2018-11-21T10:03:30+00:00november 21st, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales Bathmen

YOGALES BATHMEN Bathmen, ken ik als een gezellig dorp, gelegen tussen Deventer en Holten. Bathmen ligt dicht bij Epse, waar ik al jaren lang yogalessen verzorg in de mooie kerk van Epse, aan de Lochemseweg 36. Woon je in Bathmen of omgeving en heb je belangstelling voor yoga dicht bij huis, dan is de kerk [...]

By |2018-11-24T20:28:46+00:00november 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales Twello in Voorst

Yogales in Twello door Berry Steenbruggen, al 30 jaar kwaliteitsyoga Yogales in Twello, ook yogales in Terwolde Voorst. In gebouw Irene in Twello is er elke dinsdagavond yogales om 19.45 uur en om 21.00 uur. Het laatste uur is uitermate geschikt om na de yogales lekker te slapen. yogales Twello, welkom in mijn wereld van [...]

By |2018-12-22T05:05:16+00:00november 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga, welke vorm past bij jou

Yoga, zie jij ook door de bomen het yogabos niet meer? Yoga, toen ik 35 jaar geleden begon met yogales waren er maar een paar yogavormen. Nu zie je yogavormen met de meest exotische namen als yinyoga, viyasayoga enz. Hoe weet je nu welke yogavorm bij jou past? In dit blog leid ik je met [...]

By |2019-01-23T09:31:43+00:00november 3rd, 2018|Diversen|0 Comments

Svadhisthana chakra en het element water

SWADISTHANA CHAKRA! OFWEL EENVOUDIGER GEZEGD: HET TWEEDE CHAKRA!   Svadhisthana chakra, deze energie staat voor levenslust, oftewel leef je leven! Bij het Svadhistana chakra gaat het om het naar buiten treden en het vormen van je persoonlijkheid. Zoals je partnerkeuze en je stijl van kleden. Svadisthana wordt letterlijk vertaald als "eigen plaats". Wanneer jij lekker [...]

By |2019-01-23T09:34:33+00:00oktober 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga priveles Deventer

Yoga priveles Deventer, we doen het samen Het mooie van privélessen is dat we een mooie energieveld samen maken. omdat ik al meer dan 30 jaar privelessen verzorg is er een gevoeligheid ontstaan. Ik voel op elk moment aan wat jij kunt gebruiken. Wil jij je jezelf ook eens verwennen met een yogaprivéles aan huis [...]

By |2018-12-23T10:35:06+00:00oktober 21st, 2018|Thema's|0 Comments

youtube yoga met mooie yogatips

YouTube yoga, makkelijker kan ik het niet maken YouTube yoga, wil jij  yoga informatie ontvangen waar en wanneer het jou uitkomt? Ook dat er feedback is met de yogadocent? Dat je zelfs YouTube links op maat kunt ontvangen tegen een kleine vergoeding? Wanneer je bijvoorbeeld rugklachten hebt dat je dan YouTube video's  ontvangt voor een [...]

By |2018-12-23T10:50:04+00:00oktober 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Chakra soundhealing in Deventer

Chakra Soundhealing, waarom? Ons lichaam bestaat voor meer dan 75 % uit water. Door de trillingen van klanken worden onze cellen in beweging gebracht en hierdoor kom je op een niveau van ontspanning tot op celniveau. Alle chakrapunten komen onder de aandacht, zodat jouw energie weer gaat stromen en blokkades worden opgelost, ‘weggetrild’. Het werkt [...]

By |2018-10-22T20:55:10+00:00oktober 17th, 2018|Diversen|0 Comments

Beginners yoga, wat is dat?

Beginners yoga Ik moet altijd een beetje lachen om die advertenties met beginners yoga. Is dat yoga die niet zo moeilijk is? Heb je geen ervaring met yoga en daarom moet je in de groep "beginners yoga"? Of krijg je meer aandacht van de yogadocent, omdat je een beginner bent? Beginners yoga ken ik al [...]

By |2018-12-23T10:40:05+00:00oktober 12th, 2018|Diversen|0 Comments

Babymassage met yoga

Cursus babymassage met yoga Waarom babymassage? Babymassage is prettig voor baby’s en een fijne manier om contact te maken met je kind.  Babymassage met yoga  ontspant.  het heeft bovendien een positief effect bij darmkrampjes, verkoudheid, lekker kunnen slapen en drukke kindjes. Baby massage is dus een hele fijne manier om een sterke band op te [...]

By |2019-01-23T09:37:50+00:00oktober 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Eerste chakra, muladhara, in Deventer Twello

HET MULADHARA CHAKRA Eerste chakra, Ganesha, symbool voor stabiliteit en veiligheid. Met de wijsheid van Ganesha kunnen we obstakels opheffen die ons belemmeren om volop te leven. Het eerste chakra heeft te maken met veiligheid en de basisbehoeften om te overleven. Bijzonder dat boerderijen geaard horen te zijn. Sinds mensenheugenis hebben we allemaal geaarde stopcontacten [...]

By |2018-11-13T08:46:15+00:00oktober 4th, 2018|Diversen|0 Comments

Chakra yoga Deventer. Wat is een chakra?

Chakra yoga Deventer, elk jaar is er een chakracursus in Deventer, Epse, Terwolde en Twello. Ook worden de chakra's bijna in elke les behandeld.  We gebruiken in deze chakra yogalessen yoga oefeningen, mudra's en mantra's. Bij  chakrayoga Deventer ontvang je ook veel informatie over de chakra's. Kies jij voor chakra yoga in Deventer, dan  ontvang je bij de [...]

By |2018-12-23T10:44:21+00:00september 25th, 2018|Thema's|0 Comments

Herfstdip yoga, overleef de herfst

Herfstdip yoga, een verdieping in donkere tijden. Herfstdip yoga, waarom? Wanneer de zomer voorbij is dan wordt ons levensritme toch anders. Vaak bewegen we wat minder, zitten we meer in huis en krijgen minder zonlicht. Met yoga compenseer je veel van deze tekorten.  Wees je eens bewuster van je ademhaling. Doe regelmatig pranayama. Of doe [...]

By |2018-11-13T14:36:56+00:00september 21st, 2018|Diversen|0 Comments

Rugklachten, niet goed geld terug!

Rugklachten, nu een behandeling met garantie Het heeft mij altijd verbaasd dat je bij rugklachten in het reguliere circuit weinig garantie ontvangt. Hoe zou dat komen? Na een week behandeling  heb je toch wel in de gaten of een therapie werkt of niet? Je mag bij deze "niet goed, geld terug" actie zelfs een hulpmiddel, [...]

By |2018-12-20T09:56:31+00:00augustus 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga weerstand, na de zomer

Yoga weerstand, na de zomer   Yoga weerstand, vaak zie je na de zomer mensen meteen verkouden worden en zich minder fit voelen. Dan hebben we het nog niet eens over de bekende "blaadjes die van de bomen vallen". Wanneer jij je nu al, na deze hete zomer van 2018, moe, verkouden en misschien zelfs [...]

By |2018-08-28T08:50:22+00:00augustus 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga rugpijn training

Yoga rugpijn training, een krachtige aanvulling op wat je nu doet Steeds meer mensen hebben goede resultaten met een combinatie van fysiotherapie en yoga. Aan de ene kant oefeningen en er aan werken, vaak nog met huiswerk mee van de therapeut. Aan de andere kant je bewustzijn van spanningen in de rug en het gebruiken [...]

By |2018-08-27T20:49:13+00:00augustus 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga aanbieding in Deventer

Yoga aanbieding in Deventer en omgeving! Yoga aanbieding in Deventer, na deze  hete zomer heb jij misschien ook goede behoefte om regelmatig te ontspannen en tijd  voor jezelf te nemen. We leven in een maatschappij waar hoge eisen aan ons gesteld worden en waar we ook nog veel prikkels ontvangen. Door die prikkels en hoge [...]

By |2018-12-20T10:00:04+00:00augustus 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Gin yoga geiten yoga bier yoga

Gin yoga geiten yoga bier yoga, wat heb je er aan? In 2018 verzorg ik langer dan 30 jaar yoga in Deventer en omgeving. De laatste jaren verbaas ik mij erover dat er vormen van yoga zijn die heel bijzonder zijn in mijn ogen. Regelmatig zie je video's voorbij gaan op facebook van drinkende mensen [...]

By |2018-08-28T09:00:25+00:00augustus 15th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga boekweitkussen voor ontspannen slapen

Yoga boekweitkussen voor een natuurlijke ontspanning Yoga boekweitkussen, als yogadocent heb ik mij al 30 jaar bezig gehouden met ontspanning. Door ontspannen slapen begin je de dag al fris.  Onze boekweitkussens  zorgen dus voor een goede ondersteuning van je hoofd en nekspieren. Ook hebben onze  boekweitkussen bewezen dat het veel voordelen heeft. Fysieke klachten aan [...]

By |2018-08-13T15:06:35+00:00augustus 13th, 2018|Diversen|0 Comments

Ontspanning door yoga is heel gemakkelijk

Ontspanning, waarom? Ontspanning wordt steeds belangrijker in onze maatschappij. Er wordt steeds meer van ons verwacht, we ontvangen steeds meer prikkels en doen minder vanuit onze passie. Bij ontspanning komen je creatieve energieën los en werk je minder vanuit systemen en regels. Ontspanning door yoga is een natuurlijke ontspanning Bij yoga maken we gebruik van [...]

By |2018-11-14T09:49:24+00:00augustus 13th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales in Epse, dicht bij De Vijfhoek

YOGALES IN EPSE, YOGA  IN EEN KERK 15 jaar lang heb ik met veel passie en genoegen yogalesssen gegeven in Veldzicht en in het Trefpunt. Totdat ik onverwachts uit moest wijken naar een andere locatie. Uit ervaring weet ik hoe moeilijk het is een geschikte yogaruimte te vinden. Ik prees me dus heel gelukkig toen [...]

By |2018-11-13T09:03:56+00:00augustus 9th, 2018|Diversen|0 Comments

Stoelyoga Deventer, pure ontspanning

Stoelyoga Deventer, zittend ontspannen stoelyoga is er voor iedereen Voor iedereen een yogavorm bij yogaberry Stoel  yoga Deventer, bij yoga door Berry Steenbruggen is er voor iedereen een yogavorm. Zo is er wateryoga meditatie yoga, ouderenyoga en chakra yoga. Nu kun je ook genieten van stoel yoga in Deventer. Elke maandagochtend om 10 [...]

By |2018-12-23T10:59:15+00:00augustus 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Twello 25 jaar, ik trakteer

Yoga Twello 25 jaar   Yoga Twello, gebouw Irene   Yoga Twello 25 jaar, hoe het begon Het begon met yoga Twello bij een sportschool in Twello, de yoga was toen ook een vorm van sportschoolyoga. Maar al snel kwam er een eigen ruimte (Derk Brouwercentrum) met een eigen yogavorm. De yoga die [...]

By |2018-12-20T07:26:10+00:00augustus 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Epse, yogales in een kerk

Yoga Epse, bij Gorssel, yogales in een sfeervolle kerk Yoga Epse, al 20 jaar een begrip Op maandag is er elke week yogales in de kerk van de Protestantse gemeente Gorssel-Epse, Lochemseweg 36, een rustige en sfeervolle locatie! Ik geef op maandag twee yogalessen, om 18.30 en 19.45 uur. Trakteer jezelf eens op een gratis [...]

By |2018-11-14T10:13:52+00:00augustus 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga aanbieding in Deventer Twello en Epse

Yoga aanbieding met veel gratis! Yoga aanbieding, na deze bijzondere hete zomer heb jij misschien ook goede voornemens om regelmatig te ontspannen en tijd te nemen voor jezelf. We leven in een maatschappij waar veel van ons verwacht wordt en waarbij we ook veel prikkels ontvangen. Hierdoor kunnen we zenuwachtig worden of geprikkeld raken, slecht [...]

By |2018-11-20T09:25:51+00:00augustus 3rd, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in de levenstuinen

Yoga in de levenstuinen op woensdag 8 augustus om 18.45 uur Yoga in de levenstuinen, een mooie combinatie Elk jaar loop ik met belangstellenden door de levenstuinen en kijken we niet alleen naar de mooie bloemen maar ook naar de chakrasymbolen in de tuin.  De symbolen in de levenstuinen zeggen wat over de chakra’s. Ook [...]

By |2018-08-28T09:21:44+00:00augustus 2nd, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga bij 5.000 Boeddhabeelden.

Yoga bij 5.000 Boeddhabeelden, in de zomer van 2016 hoor ik heel toevallig (of juist helemaal niet) over een Peter met een verzameling boeddhabeelden in een oude Katholieke kerk hier in Deventer. Een niet veel voorkomende combinatie! Zo raakte ik in contact met Peter Vredeveld. Al op zijn zeventiende raakt Peter gefascineerd door boeddhabeelden. Hij [...]

By |2018-07-29T13:11:39+00:00juli 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Worp yoga Deventer

Worp yoga Deventer   Yoga op de Worp in Deventer is voor mij heel speciaal Omdat ik op de worp ben geboren en ook nog yogales geef in mijn oude kleuterschool.  Nog steeds ben ik trots op deze wijk waar veel georganiseerd wordt. Op de woensdagavond verzorg ik 2 yogalessen in het Hovenhuus. Om 19.00 [...]

By |2018-11-25T09:57:55+00:00juli 27th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga tips, voor nog meer ontspanning

Yoga tips uit de praktijk Yogatips, tip 1 neem een proefles Yoga tips, iedereen gaat vanuit een andere invalshoek naar yoga. Of om te ontspannen of om meer te weten over chakra's of om een uur voor jezelf te hebben en vanuit denken naar voelen te gaan. Ook yogadocenten geven yogales vanuit hun levensthema. Voor [...]

By |2018-11-13T09:01:02+00:00juli 26th, 2018|Diversen|0 Comments

yogales, een uur voor jezelf

Yogales, alle krenten uit de yogapap voor een diepe ontspanning Yogales, wat kun je verwachten? Je eerste yogales voelt misschien wat vreemd. Er zijn veel stiltes, je hoort dingen waarvan je nog nooit had gehoord zoals "adem naar je voeten" en je voelt dingen die je nog nooit hebt gevoeld. Je komt je weerstanden misschien [...]

By |2018-07-26T12:22:22+00:00juli 25th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga review

Yoga review, een momentopname Yogareview, yoga in India Yoga review, de afgelopen dertig jaar ben ik een 25 keer naar India afgereisd voor de yoga. Met de yoga daar had ik altijd een dubbel gevoel. Of de yogales voelde goed aan, maar de goeroe sprak geen woord Engels, of de yogadocent sprak goed Engels maar [...]

By |2018-07-26T12:46:35+00:00juli 25th, 2018|Diversen|0 Comments

yoga muziek en mantra’s

Yoga muziek, van synthesizer muziek naar mantra's Yoga muziek, alleen maar afleiding Bij mijn eerste yogaleraren was muziek bij de yoga een taboe. Het leidde af en dus geen muziek voordat de les begon of tijdens de ontspanning. Later ben ik daar anders naar gaan kijken. Nog steeds wijs ik mijn cursisten erop dat wij [...]

By |2018-08-28T09:42:57+00:00juli 25th, 2018|Diversen|0 Comments

yogawinkel in Deventer

Yogawinkel voor uw yogaboeken, meditatiekussens en de backmitra   Yogawinkel voor yogaboeken     Als yogadocent gebruik ik zelf drie yogaboeken, waaruit ik mijn inspiratie haal en ook de yogaoefeningen. In de yogawinkel zijn een aantal mooie en praktische yogaboeken te koop. Dit zijn: energie in balans, yoga als pijnbestrijding en mindfulness yoga. Het yogaboek [...]

By |2018-12-22T04:33:25+00:00juli 24th, 2018|Diversen|0 Comments