Seksyoga, hoe laat jij de energie stromen?

Seksyoga, de geschiedenis Seksyoga, al eeuwen geleden waren er boeken over yoga en seks, zelfs heilige boeken De tantrayoga geschriften uit India is daar een mooi voorbeeld van. Op veel tempels in Azie zag ik de kamasutraafbeeldingen. Kortom hier in de westerse wereld is seks en yogales nog een een taboe. In Aziatische landen wordt [...]

By |2019-07-18T16:22:28+02:00juli 17th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga lotushouding, je zit recht

Yoga lotushouding, daar gaat het om bij yoga Yoga lotushouding, veel mensen gaan naar yoga om leniger te worden of om te ontspannen. Maar patanjali schreef al over yoga een 2200 jaar geleden over yoga. In deze geschriften staat dat door yoga je in de yogalotushouding kunt zitten. In deze houding zit je met een [...]

By |2019-07-16T09:19:01+02:00juli 16th, 2019|Diversen|0 Comments

Yogales Deventer

YOGALES DEVENTER Yogales Deventer, je kunt bij mij terecht voor yogales in Deventer en de omgeving van Deventer zoals Twello, Terwolde en Epse ligt er een yogamat voor je klaar. De yogalessen zijn op mooie locaties in Deventer en omgeving, in Epse is de yogales in een mooie kerk. De yogalessen in de zomer zijn [...]

By |2019-07-18T16:26:32+02:00juli 13th, 2019|Diversen|0 Comments

Yogacoach Deventer voor verdieping

Yogacoach om samen het yogapad te bewandelen Yogacoach, vaak geeft het lichaam al signalen dat er iets niet in balans is in je leven.  Deze signalen kunnen zijn vermoeidheid, stijvere spieren of vage lichamelijke klachten. Je kunt vaak dan nog deze onbalans gemakkelijk te lijf gaan met inzicht, bewustwording, mindfulness en eenvoudige gereedschappen. Maar het [...]

By |2019-07-13T16:58:57+02:00juli 13th, 2019|Diversen|0 Comments

Burn-outcoach voor balans in je leven

Wat is een burn-outcoach? Burn-outcoach Deventer zorgt er voor dat jij een balans vind tussen spanning/stress en ontspanning in je leven. Stress is een complex geheel van spanning vasthouden, niet kunnen ontspannen en een psychische belasting. Hierdoor gebeuren er allemaal lichamelijke reactie. Je adem gaat omhoog in de borst, de spierspanning neemt toe, je slaapt [...]

By |2019-07-13T16:27:33+02:00juli 9th, 2019|Diversen|0 Comments

Stresscoach en yoga helpen je

Wat is een stresscoach? Stresscoach zorgt er voor dat jij een balans vind tussen spanning/stress en ontspanning. Stress is een complex geheel van spanning vasthouden, niet kunnen ontspannen en een psychische belasting. Hierdoor gebeuren er allemaal lichamelijke reactie. Je adem gaat omhoog in de borst, de spierspanning neemt toe, je slaapt minder en je raakt [...]

By |2019-07-18T16:34:20+02:00juli 9th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga lesrooster, flexibel rooster

Yoga lesrooster, een uitgebalanceerd schema Yoga lesrooster, de yogalessen bij yogaberry hebben een mooi weekschema. Zo zijn er 2 a 3 yogalessen per dag, dus inhalen van een yogales is geen probleem. In de zomermaanden is er zomeryoga op een mooie plek in de natuur en bij slecht weer in een mooie kerk of andere [...]

By |2019-07-08T09:47:55+02:00juli 8th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga lesgeld, kwaliteit voor je geld

Yoga lesgeld is ook een kwestie van balans Yoga lesgeld, omdat yoga er voor iedereen moet zijn heb ik al 35 jaar het lesgeld laag gehouden. De afgelopen 7 jaar zelfs niet verhoogd. Lesgeld en kwaliteit zijn ook vaak aan elkaar verbonden. Mijn yogalessen zijn vaak op bijzondere plekken, zoals in de kerk van Epse, [...]

By |2019-07-07T22:22:39+02:00juli 7th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga bij woon- en zorginstellingen

Yoga bij zorginstellingen Yoga bij zorginstellingen is nu heel normaal. Twintig jaar geleden verzorgde ik nog geen yogalessen bij zorg- en wooninstellingen. Nu wordt er dus veel yogales aangeboden in zorginstellingen. Zorg- en wooninstellingen verzorgen niet alleen uitjes naar mooie tuinen of musea, maar ook yoga. Veel instellingen kiezen voor stoelyoga of rolstoelyoga. Priveyogalessen bij [...]

By |2019-07-06T20:30:36+02:00juli 6th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga vakantie in een kasteel

Yogavakantie op een bijzondere plek Yoga vakantie, regelmatig ga ik naar India voor yoga retraites. Het is fijn om een tijd in de yogaenergie te zijn. Je focus kan alleen gaan naar je yoga practice. Er wordt gekookt voor je en je hoeft je niet bezig te houden met de alledaagse bezigheden. Vaak zijn deze [...]

By |2019-07-06T09:24:26+02:00juli 5th, 2019|Diversen|0 Comments

Hatha yoga Deventer, voel het verschil

Hatha yoga, wat is het? Hatha yoga Deventer, maakt gebruik van de  Europa klassieke vorm van yoga. Bij deze vorm van yoga zit een evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Door je constant bewust te zijn tussen de verschillen, zoals een inademing en een uitademing kom je in balans. De yoga oefeningen in een yogales  bij [...]

By |2019-07-18T16:39:05+02:00juli 1st, 2019|Diversen|0 Comments

Een yogaleven is een verbonden leven

Een yogaleven in eenvoud Het is niet voor niets dat veel spirituele bekende mensen, zoals Jezus, Boeddha, Krishnamurti, enz. in eenvoud leefden. Dit heeft ook te maken met de yoga onthechting. Hoe hoger je zit in de materiële boom, des te moeilijker is het loslaten. Veel psychologen geven als antwoord "maakt geld gelukkig?", ja wanneer [...]

By |2019-06-30T14:45:51+02:00juni 30th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga uitjes, low budget

Yoga mini vakanties voor weinig geld Yoga uitjes, veel yogaweekenden of weken kosten al snel een paar honderd euro. Retraites in het buitenland kosten je al snel meer dan 1000 euro. De laatste dertig jaar heb ik als yogadocent veel genoten van yoga in de natuur en dat kostte niet veel geld.  Hieronder een aantal [...]

By |2019-06-30T15:02:14+02:00juni 28th, 2019|Diversen|0 Comments

Naaktyoga, voel het verschil

Naaktyoga, herken je dat, het gevoel van vrijheid bij blootyoga? Naaktyoga, wie al vaker blootyogalessen heeft gevolgd, wil waarschijnlijk nooit meer anders. Het is aan een ander niet uit te leggen hoe het voelt. Voor wie nog niet eerder bloot de stap op de yogamat  heeft gezet... Verwen jezelf, verlaag die naaktyogadrempel en ervaar hoe [...]

By |2019-07-18T16:45:50+02:00juni 26th, 2019|Diversen|0 Comments

Blootyoga, werkt bevrijdend

Blootyoga, herken je dat, het gevoel van vrijheid bij blootyoga? Blootyoga, wie al vaker blootyogalessen heeft gevolgd, wil waarschijnlijk nooit meer anders. Het is aan een ander niet uit te leggen hoe het voelt. Voor wie nog niet eerder bloot de stap op de yogamat  heeft gezet... Verwen jezelf, verlaag die blootyogadrempel en ervaar hoe [...]

By |2019-06-27T10:00:10+02:00juni 26th, 2019|Diversen|0 Comments

Rolstoelyoga, trakteer eens een oudere

Rolstoelyoga, zittend ontspannen Rolstoelyoga, bij yoga door Berry Steenbruggen is er voor iedereen een yogavorm. Zo is er wateryoga meditatieyoga, ouderenyoga en de chakra yoga. Nu kun je ook genieten van rolstoelyoga in Deventer. Elke maandagochtend om 10 uur ben je welkom in Thomas Wildey aan de J.P. Thijsseweg voor een rolstoel yogales. Lukt door welke [...]

By |2019-06-25T15:58:15+02:00juni 25th, 2019|Diversen|0 Comments

Ladies night yoga stop

Ladiesnight yoga Ladiesnight yoga, hoe begon het? Als yogadocent verzorg ik al meer dan 30 jaar Yoga in Deventer, Epse, Twello en Terwolde. In 2017 werd mij gevraagd om als man, de yoga te verzorgen tijdens de Ladiesnight bij De Scheg in Deventer. De yoga bij de Ladiesnight is e r elke maandag om 21.15 [...]

By |2019-06-25T09:04:32+02:00juni 25th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga hitteplan, hoe houd je het hoofd koel

Yoga hitteplan, waarom? Yoga hitteplan, bij een hittegolf in Nederland wordt het vaak onderschat wat sport en of yoga doet met het lichaam. Kun jij de warmte kwijt en drink je genoeg? Gaat de hartslag niet te ver omhoog? Heel veel lichamelijke veranderingen voel je niet zo gemakkelijk, daarom dit yogahitteplan. Vooral voor ouderen is [...]

By |2019-06-25T08:39:05+02:00juni 24th, 2019|Diversen|0 Comments

Erotische collectie bewonderen

Erotische collectie en yoga Erotische collectie in Deventer, in de afgelopen 30 jaar dat ik door India heb gereisd was ik verbaasd hoe spiritualiteit en yoga met elkaar verbonden zijn. Je ziet in India zelfs erotische afbeeldingen op de tempels. Kortom erotiek is verbonden met het dagelijks leven in India. Hoe is mijn erotischecollectie begonnen? [...]

By |2019-06-22T20:42:24+02:00juni 22nd, 2019|Diversen|0 Comments

Rolstoel yoga

Rolstoel yoga, zittend ontspannen Rolstoel yoga, bij yoga door Berry Steenbruggen is er voor iedereen een yogavorm. Zo is er wateryoga meditatieyoga, ouderenyoga en de chakra yoga. Nu kun je ook genieten van rolstoelyoga in Deventer. Elke maandagochtend om 10 uur ben je welkom in Thomas Wildey aan de J.P. Thijsseweg voor een rolstoel yogales. Lukt [...]

By |2019-06-19T18:03:25+02:00juni 19th, 2019|Diversen|0 Comments

Rolstoelyoga Deventer

Rolstoelyoga Deventer, zittend ontspannen Rolstoelyoga Deventer, bij yoga door Berry Steenbruggen is er voor iedereen een yogavorm. Zo is er wateryoga meditatieyoga, ouderenyoga en de chakra yoga. Nu kun je ook genieten van rolstoelyoga in Deventer. Elke maandagochtend om 10 uur ben je welkom in Thomas Wildey aan de J.P. Thijsseweg voor een rolstoelyogales. Lukt door [...]

By |2019-07-18T18:12:41+02:00juni 18th, 2019|Diversen|0 Comments

Loslaten, dan heb je 2 handen vrij

Vasthouden, wat is dat? Loslaten, iedereen  hoort het wel eens om zich heen!  Het wordt vaak verbonden problemen. Loslaten kan te maken hebben met het loslaten van gevoelen, van gedachten, van nare dingen uit het verleden, van aangeleerde dingen die je wilt veranderen, enz. Wanneer je niet los kan laten dan kan er stress ontstaan! [...]

By |2019-06-16T10:44:16+02:00juni 16th, 2019|Diversen|0 Comments

Bedrijfsyoga Deventer

Bedrijfsyoga, gezondheid en ontspanning op het werk. Bedrijfsyoga Deventer, met yoga door Berry Steenbruggen investeert u in de gezondheid van uw medewerkers en ook in de kwaliteit van het werk. U draagt bij met bedrijfsyoga aan een positieve werksfeer, stress preventie en een hoog rendement. Bedrijfsyoga, toegankelijke yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Bedrijfsyoga Deventer, veel [...]

By |2019-06-14T10:54:37+02:00juni 12th, 2019|Diversen|0 Comments

Yin yoga Deventer

Yin yoga, wat is het? Yin yoga Deventer, Bij yinyoga Deventer kun je een meditatieve vorm van yoga ervaren, waarbij je meer naar binnen keert en tot rust komt. Bij yin yoga staan we langer in een houding dan gebruikelijk is bij de hatha yoga. We blijven zo’n drie tot vijf minuten in eenzelfde asana [...]

By |2019-05-20T12:01:50+02:00mei 20th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga Gorssel, pure ontspanning

Yoga Gorssel Yoga Gorssel,  elke maandagavond is er yogales in de kerk van de Protestantse gemeente Gorssel-Epse, Lochemseweg 36, een rustige en sfeervolle locatie! Ik verzorg twee yogalessen, om 18.30 en 19.45 uur. Trakteer je eens op een gratis proefles bij yoga Gorssel. Yoga Gorssel, yogales in een bijzonder gebouw De kerk is dus gunstig [...]

By |2019-07-18T10:03:46+02:00mei 17th, 2019|Diversen|0 Comments

Eenvoud en spiritualiteit

Eenvoud, waarom Eenvoud, in mijn praktijk zie ik als yogadocent steeds meer mensen komen die alles hebben maar toch niet gelukkig zijn. Ze hebben het geluk nagejaagd en dachten gelukkig te worden in een groot huis of door wel 2.000 euro op de bank te hebben staan, enz.. Maar op een gegeven moment voelden ze [...]

By |2019-06-14T11:41:37+02:00mei 16th, 2019|Diversen|0 Comments

18 geheimen van yoga, ebook

Yoga ebook, voor wie? 18 geheimen van yoga, ebook yoga, iedereen komt wel eens spanningen tegen in zijn leven en heeft het gevoel dat alles tegen zit. Je voelt dat dan ook vaak in je lichaam en je bent moe en futloos. Ook is het concentreren moeilijk op je werk of school. Je bent al [...]

By |2019-06-14T11:43:22+02:00mei 13th, 2019|Diversen|0 Comments

Elektrostress en Aarding, horen bij elkaar

Elektrostress en Aarding Elektrostress en aarding, veel mensen zijn tegenwoordig bezig met een gezonde lifestyle maar het bewust omgaan met straling wordt dus vaak vergeten. Ik ben Carina Hoppen, ben getrouwd en moeder van 2 kinderen. Mijn eigen bewustwording hiervan kwam doordat mijn man in 2010 ziek is geworden door overbelasting van elektromagnetische straling. Zelf [...]

By |2019-05-13T22:36:16+02:00mei 12th, 2019|Diversen|0 Comments

De Levenstuinen van het Groot Hontschoten

De Levenstuinen van het Groot Hontschoten De Levenstuinen van het Groot Hontschoten, de afgelopen 10 jaar loop ik elk jaar een aantal keren met mijn cursisten en belangstellenden door deze levenstuinen. We kijken dan naar de spiritualiteit in deze tuinen en bezien dit met de achtergrond van de chakra yoga. Mail mij voor de volgende [...]

By |2019-05-08T09:58:14+02:00mei 8th, 2019|Diversen|0 Comments

Vijhoek yoga, yoga met een plus

Vijfhoek yoga Vijfhoek yoga, zijn yogalessen op een mooie plek met veel voordelen. Yoga in een praktijk voor pijnbestrijding, je ontvangt zo mooie tips uit de eerste hand van een ervaren therapeut. De groepen zijn klein en maximaal 8 cursisten, dus extra aandacht en een rustige sfeer. Ook kun je deelnemen aan speciale workshops die [...]

By |2019-05-01T21:01:32+02:00april 30th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga Bathmen, voor pure ontspanning

YOGA BATHMEN Yoga Bathmen, Bathmen ken ik als een gezellig dorp, gelegen tussen Deventer en Holten. Bathmen ligt dicht bij Epse, waar ik al jaren lang yogalessen verzorg in de mooie kerk van Epse, aan de Lochemseweg 36. Woon je in Bathmen of omgeving en heb je belangstelling voor yoga dicht bij huis, dan is [...]

By |2019-07-18T18:15:30+02:00april 28th, 2019|Diversen|0 Comments

Workshop hoofdmassage, maakt je hoofd leeg

Workshop hoofdmassage Herken jij de volgende uitspraken: Ik heb zo vaak veel aan mijn hoofd, het lukt me maar niet om uit mijn hoofd te komen. Dan is deze workshop misschien iets voor jou! Tijdens de workshop hoofdmassage leer jij je partner, vriend(in) of familielid een ontspannende hoofdmassage te geven. De workshop duurt drie uur [...]

By |2019-05-12T19:58:33+02:00april 25th, 2019|Diversen|0 Comments

Deventer yoga,

DEVENTER YOGA Deventer yoga, het lijkt wel alsof we in de tijd waarin we nu leven, meer dan ooit behoefte hebben aan rust, evenwicht en balans. Al een flink aantal jaren geleden heeft yoga het zweverige imago gelukkig van zich afgeschud. En degene die al wat langer mediteert, weet dat het meer is dan zitten  [...]

By |2019-04-16T12:26:35+02:00april 11th, 2019|Diversen|0 Comments

Zomer ontspanning, je bent het waard

Zomer ontspanning Na een jaar hard werken ben je niet alleen toe aan vakantie maar ook aan extra ontspanning.  De ANWB haalt in de zomer veel toeristen uit de bekende vakantielanden, samen met psychiaters. Veel mensen werken eigenlijk te hard en wanneer ze dan op vakantie gaan dan barst de bom. Voorkom dit met een [...]

By |2019-06-25T08:49:40+02:00april 10th, 2019|Diversen|0 Comments

Yin yoga Deventer

Yin yoga, wat is het? Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga, waarbij je meer naar binnen keert en tot rust komt. Bij yin yoga staan we langer in een houding dan gebruikelijk is bij de hatha yoga. We blijven zo’n drie tot vijf minuten in eenzelfde asana en zijn nog meer op onszelf [...]

By |2019-05-18T19:39:55+02:00april 9th, 2019|Diversen|0 Comments

Zomer yoga Twello

Zomer yoga Twello yogalessen op een Landgoed Zomer yoga Twello, buiten yoga, er is in de maanden juli en augustus yoga op een landgoed. Houd straks het zomergevoel vast, ook met de yogalessen! Want waar de meeste yogadocenten afhaken met het geven van hun lessen in de zomervakantie... Bij mij kun je de hele zomer [...]

By |2019-05-31T10:03:12+02:00april 9th, 2019|Diversen|0 Comments

Zomeryoga Twello, yoga op een landgoed

Zomeryoga Twello Na een jaar hard werken ben je niet alleen toe aan vakantie maar ook aan extra ontspanning. Dit wil je op een verantwoorde wijze doen. De ANWB haalt in de zomer veel toeristen uit de bekende vakantielanden, samen met psychiaters. Veel mensen werken eigenlijk te hard en wanneer ze dan op vakantie gaan [...]

By |2019-05-24T09:02:55+02:00april 9th, 2019|Diversen|0 Comments

Lichaam en geest, yoga

Lichaam en geest, met yoga kom je in balans Lichaam en geest, in de afgelopen 35 jaar zag ik veel cursisten komen die leniger wilde worden of die yoga deden voor de burn-out of de hyperventilatie. Maar yoga werkt ook op dieper door. Je wordt gevoeliger en spiritueler. Je krijgt belangstelling voor mantra's, Mudra's, ashrams [...]

By |2019-04-22T10:30:26+02:00april 7th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga podcast Deventer

Yoga podcast, wat is het? Yoga podcast Deventer,  yogapodcasts van een yogadocent met 30 jaar leservaring. Een yogapodcast is een verhaal over een bepaald yoga onderwerp. Deze opgenomen tekst kun je afluisteren via de site of via de app soundcloud. Je kunt luisteren naar mooie yoga visualisaties, naar yoga thema's zoals over de buikademhaling of [...]

By |2019-05-16T17:04:24+02:00april 4th, 2019|Diversen|0 Comments

Safehouse yoga, yoga op een veilige plek

Safehouse yoga, wat is een safehouse? Safehouse yoga, een safehouse  is een veilige woonomgeving waar binnen begeleiding wordt gegeven.  De focus ligt op een clean en zelfstandig leven. Het doel bij een safehouse is om te re-integreren binnen de samenleving.  In een safe house is geen permanent toezicht.  Er wordt van de bewoners verwacht dat ze [...]

By |2019-05-17T10:57:18+02:00april 3rd, 2019|Diversen|0 Comments

Zomer ontspanning Deventer

Zomer ontspanning Zomer ontspanning 2019, na een jaar werken is het tijd voor een  vakantie met extra ontspanning. Ontspannen wil je natuurlijk doen op een verantwoorde wijze bij een ontspanningstherapeut. Zomer ontspanning 2019, een compleet ontspanningsprogramma Deze zomer in 2019 bied ik je de kans om op een fijne manier spanningen los te laten in [...]

By |2019-04-25T08:45:29+02:00maart 25th, 2019|Diversen|0 Comments

Zomer yoga 2019

Zomer yoga en veel ontspanning Zomer yoga 2019, na een jaar werken is het tijd voor een  vakantie met yoga voor extra ontspanning. Yoga wil je natuurlijk doen op een verantwoorde wijze bij een ontspanningstherapeut. Zomeryoga, een compleet ontspanningsprogramma Deze zomer in 2019 bied ik je de kans om op een fijne manier spanningen los [...]

By |2019-05-27T14:18:33+02:00maart 25th, 2019|Diversen|0 Comments

Gratis proefles yoga

Gratis proefles, om yoga beter te leren kennen in Deventer, Epse, Gorssel, Twello en Voorst Gratis proefles, waarom? Al meer dan 35 jaar probeer ik de yogalessen laagdrempelig te houden met mooie yogaacties en yogalessen in mooie ruimtes. Het is altijd goed om bij verschillende yogadocenten gratis proeflessen te doen om zo te voelen welke [...]

By |2019-03-21T08:42:21+02:00maart 21st, 2019|Diversen|0 Comments

Yin yoga en het eerste chakra

Yin yoga In de yogalessen besteden we regelmatig aandacht aan het muladhara chakra, oftewel het eerste chakra. We maken de heupen, benen en voeten los en ervaren wat aarden inhoudt. Combineer  het muladhara chakra eens combineren met yin yoga. Wat is yinyoga? Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga, waarbij je meer naar binnen [...]

By |2019-05-17T10:04:38+02:00maart 20th, 2019|Diversen|0 Comments

Doelgroepen yoga

Doelgroepen yoga, waarom Gelukkig is er de laatste 10 jaar yoga voor iedereen mogelijk. Vroeger was het nog wel eens moeilijk om een yogavorm te vinden die bij jouw doelgroep paste, zoals de blootwateryoga of de safehouseyoga. Maar gelukkig wordt ik als yogadocent steeds meer gevraagd om aan doelgroepen yogales te verzorgen. Dus er is [...]

By |2019-04-22T16:23:33+02:00maart 19th, 2019|Diversen|0 Comments

Yogales Gorssel

YOGALES GORSSEL Yogales Gorssel, je kunt bij mij terecht voor yoga in de buurt van Gorssel, maar ook in Deventer, Twello en Terwolde ligt er een yogamat voor je klaar in Epse. Ook via de A1 ben je heel snel vanuit de Vijfhoek in deze mooie locatie. Parkeren is geen probleem en kost niets. De [...]

By |2019-04-27T19:20:51+02:00maart 17th, 2019|Diversen|0 Comments

Burn-out, yoga geeft energie

Burn-out Burn-out, elke dag zie je hierover wel  wat in het nieuwsstaan, een bevolkingsgroep die grote risico's lopen op een burn out of burn out out bij ouderen, enz. Deze week las is zelfs dat studenten gevoelig blijken te zijn voor een burn out. De maatschappij stelt dus hoge eisen aan, we hebben deadlines en [...]

By |2019-06-25T16:10:57+02:00maart 15th, 2019|Diversen|0 Comments

Spiritueel Deventer, Wandeling

Spiritueel Deventer Deventer heeft een rijk spiritueel leven met o.a. Geert Groote, Lebuinus, Krishnamurt. Zij hebben hun sporen achter gelaten zoals bij het Geert Grote huis. Spiritueel Deventer, mooie plekken bezoeken Op 7 april kun je zelf naar bijzondere plekken wandelen in Deventer. De tempel van de vrijmetselaars is dan ook open, de schuilkerk aan [...]

By |2019-03-26T08:47:13+02:00maart 15th, 2019|Diversen|0 Comments

Safe house yoga

Safe house yoga, wat is een safehouse? Een safehouse  is een veilige woonomgeving waar binnen begeleiding wordt gegeven met de focus op een clean en zelfstandig leven. Het doel is om te re-integreren  binnen de samenleving.  In een safe house is geen permanent toezicht.  Er wordt van de bewoners verwacht dat ze hun eigen verantwoordelijkheid nemen. [...]

By |2019-03-12T14:57:50+02:00maart 12th, 2019|Diversen|0 Comments

Schouder yoga, pure ontspanning

Schouder yoga Schouder- en nekklachten staan hoog genoteerd bij de fysiotherapie. Daarom is het belangrijk om de spanningen in het nek- en schoudergebied preventief aan te pakken, voordat het te laat is. In de afgelopen dertig jaar dat ik yoga verzorg in Deventer en omgeving heb ik goede ervaringen met onderstaande oefeningen. Bij elke oefening [...]

By |2019-03-17T22:25:16+02:00maart 10th, 2019|Diversen|0 Comments

Rug yoga asana, pure rug ontspanning

Rug yoga asana tips door een yogadocent Als yogadocent kom ik veel mensen tegen met rugpijn. De afgelopen 30 jaar yogaervaring hebben mij veel inzichten gegeven hoe de rug te ontspannen en de rug soepel en sterk te houden. Het zijn vaak hele andere inzichten dan bij de fysiotherapeut, maar goed te combineren.   Rug [...]

By |2019-03-11T10:05:34+02:00maart 8th, 2019|Diversen|0 Comments

Klankbad met Aissatoe en Vanja

Benefit klankbad voor de school in Abene Senegal Op zondag 24 maart verzorg ik, Berry Steenbruggen,  in samenwerking met Aissatoe en Vanja een klankbad om 14.00 uur bij hotel Gaia in Diepenveen. Een klankbad is een ervaring van pure ontspanning. Liggend op een matrasje even niets moeten, de aandacht naar binnen gekeerd, ervaren hoe of [...]

By |2019-03-16T18:37:32+02:00februari 19th, 2019|Diversen|0 Comments

Voorjaarsyoga, een frisse start

Voorjaarsyoga, een fris begin van het jaar Voorjaarsyoga, na een winter van zitten,  vetter eten kun je in de maanden februari en maart starten met een voorjaarsschoonmaak. In de lente  passen we de yogaoefeningen wat aan. Het is dan goed om de zonnegroet wat meer te doen. Ook kun je wat meer oefeningen doen met [...]

By |2019-03-11T10:21:39+02:00februari 14th, 2019|Diversen|0 Comments

Watch 4 yoga work-out review Apple Watch

Apple Watch 4 yoga, de eerste stap Als 61-jarige yogadocent sta ik ver van de moderne technieken. Daarom is de Apple Watch voor mij een uitdaging om te gebruiken bij mijn yoga work-out. Omdat ik stoelyoga, hatha yoga, zwangerschapsyogalessen en wateryogalessen  verzorg is het mooi om te zien hoe de Apple Watch informatie geeft over [...]

By |2019-05-22T17:39:07+02:00februari 10th, 2019|Diversen|0 Comments

Lente yoga in Deventer en omgeving

Lente yoga, een fris begin Lente yoga, na een winter van meer zitten, meer en vetter eten kun je in februari/maart starten met een voorjaarsschoonmaak. In de lente dan passen we de yogaoefeningen wat aan. Het is dan fijn om de zonnegroet wat meer te doen. Ook kun je wat meer oefeningen doen met een [...]

By |2019-05-21T09:21:39+02:00februari 4th, 2019|Diversen|0 Comments

Twello Yoga voor pure ontspanning

Twello yoga door Berry Steenbruggen, al 30 jaar kwaliteitsyoga Twello yoga, in gebouw Irene, Twello, is er elke dinsdagavond yoga om 19.45 uur en om 21.00 uur. Het laatste uur om 21.00 is heel geschikt om na de yogales lekker te kunnen slapen. Ook yogales in Terwolde en op de worp in Deventer, dus dicht [...]

By |2019-05-31T10:40:30+02:00januari 25th, 2019|Diversen|0 Comments

Yogasnuiver of pure yoga?

Yogasnuiver of zeven dagen pure yoga? Woord van het jaar kan dit jaar worden: yogasnuiver. Een yogasnuiver is iemand die vijf dagen in de week gezond leeft en in het weekend niet verantwoord met coke en xtc om gaat. Op de 1 of andere manier is dat gezond leven niet in balans. Er is blijkbaar [...]

By |2019-03-11T10:13:10+02:00januari 23rd, 2019|Diversen|0 Comments

Blue monday yoga

Blue monday in 2019 De meest deprimerende dag van 2019 is  maandag 21 januari. Deze dag noemen ze blue monday, gegeven aan de datum voor de deprimerendste dag van het jaar. Blue monday  is vaak op de maandag van de laatste volle week van januari. Soms is deze deprimerende dag ook op de derde maandag [...]

By |2019-04-02T08:45:56+02:00januari 19th, 2019|Diversen|0 Comments

Yoga grenzen, tips

YOGA  GRENZEN, VERDER DAN ALLEEN MAAR OP DE YOGAMAT Yoga grenzen, wat kom jij tegen wanneer je je grenzen opzoekt bij een yoga  asana? Wanneer je voor jezelf je grenzen aangeeft, dan kies je vooral voor veiligheid en blijf je dus in je comfortzone. Daar is natuurlijk niets mis mee op zijn tijd. Maar het [...]

By |2019-02-04T14:35:47+02:00januari 16th, 2019|Diversen|0 Comments

Stil zijn en yoga

Stil zijn en yoga, voor de stilte ga je bij jezelf naar binnen toe Stilteyoga, wat is het? Stilte yoga, vandaag, wanneer ik dit blog schrijf, is het 4 mei en dan zijn we even stil om 20.00 uur. Zelfs die stilte komt dit jaar in het gedrang, met een actiegroep die deze stilte wil [...]

By |2019-03-17T17:24:27+02:00januari 11th, 2019|Diversen|0 Comments

Burn out Deventer

Burn out, hoe draai je het proces om? Burn-out Deventer voor energie Bij een burn-out heb zit je vaak in een vicieuze cirkel zit. De eerste signalen zijn vaak hoofdpijn, moe, slecht slapen, een kort lontje concentratieproblemen. Later worden deze gevoelens vaak heftiger, je komt je bed niet meer uit. Een dag lijkt [...]

By |2019-06-25T16:09:26+02:00januari 9th, 2019|Diversen|0 Comments

Complete yogales, voor pure ontspanning

Complete yogales met yogahoudingen, mantra's en mudra's Complete yogales ervaar je  bij de yoga in Deventer en omgeving. Telkens verheug ik mij erop deze yogales te geven. Zo'n yogales waarbij alles aan bod komt geeft verdieping in je gevoelsleven en persoonlijke ontwikkeling. We beginnen de yogales met de mantra aum. De oerklank, die benaderd wordt [...]

By |2019-04-04T09:19:50+02:00januari 3rd, 2019|Diversen|0 Comments

yoga door een yogi

Yoga door een yogi, persoonlijk verhaal Yoga door een yogi, al heel lang loop ik met de gedachte om een blog te schrijven over het leven van een yogi in Nederland. Maar eerlijk gezegd durfde ik het niet. Wanneer je met de stroom van het leven mee gaat is er nog wel eens onbegrip of [...]

By |2019-03-13T15:03:25+02:00december 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Twello proe

Yoga Twello proefles door Berry Steenbruggen, al 30 jaar kwaliteitsyoga Yoga Twelloproefles,  in gebouw Irene in Twello is er elke dinsdagavond yogales om 19.45 uur en om 21.00 uur. Het laatste uur is uitermate geschikt om na de yogales lekker te slapen. Trakteer jezelf op een gratis yoga proefles Yogaaanbieding Twello,  gratis proefles [...]

By |2019-05-31T10:55:14+02:00december 22nd, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga 2019 met mooie aanbieding

Yoga 2019 aanbieding voor Deventer Twello en Gorssel Epse, gratis yogaboek en mindfulnessboek Deze speciale yoga aanbieding en jouw goede voornemens voor 2019 komen misschien wel mooi samen. Trakteer jezelf in 2019 op goede, goedkope en ontspannende yoga. Ook nog extra 2 boeken gratis die jou ondersteunen in je ontspanning. Ontvang het gratis mindfulnessboek bij [...]

By |2019-01-23T09:26:17+02:00december 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga voor pure ontspanning

Yoga Deventer en omgeving Yoga Deventer  en omgeving, yoga in Twello Epse Terwolde.  Yogalessen op bijzondere plekken zoals in en bij kerken.   Yogales in Deventer Twello Epse Terwolde, yoga met kwaliteit Voor yoga in Deventer Twello Epse Terwolde:  momenteel wordt overal yoga aangeboden, zelfs al in sportscholen. Hoe weet je dat een yogales goed [...]

By |2019-02-06T09:18:44+02:00december 20th, 2018|Diversen|0 Comments

Vliegtuigyoga, voorkom problemen

Vliegtuigyoga, let op de risico´s Vliegtuigyoga, als yogadocent reis ik jaarlijks naar Azië voor bijscholingen. Vaak zie ik mensen uit het vliegtuig komen met veel lichamelijke  ongemakken. Dikke enkels komen vaak voor maar zelfs mensen die een longembolie oplopen tijdens een vliegreis. Tijdens mijn laatste reis hoorde ik van iemand dat zij dagen lang last [...]

By |2019-03-16T22:36:13+02:00december 18th, 2018|Diversen|0 Comments

yogales zwangerschap

Yogales zwangerschap in Deventer en omgeving Zwangerschapsyoga Deventer en de geboorte van je kind zijn unieke belevenissen in je leven. In deze periode verandert er niet alleen veel in je lichaam, maar ook mentaal. Zwangerschapshormonen kunnen je hele wereld in één keer behoorlijk op z'n kop zetten! Daarom is juist dan belangrijk om balans te [...]

By |2019-06-18T09:23:10+02:00december 12th, 2018|Diversen|0 Comments

Kerststress en yoga

Kerststress, pak het goed aan Kerststress, iedereen hoort het woord stress wel elke dag om zich heen!  Het wordt vaak verbonden met druk, haasten of problemen. Bij de kerstdagen is dat helemaal herkenbaar. Wat is nu eigenlijk stress? Stress betekent letterlijk "spanning" of "druk" en is een natuurlijke reactie van je lichaam. Zonder stress kun [...]

By |2018-12-31T20:55:10+02:00december 11th, 2018|Diversen|0 Comments

zwangerschap en yoga

Zwangerschap en yoga in Deventer en omgeving. Zwangerschap en yoga, ben je zwanger, geniet dan "voor twee" van de intense en bijzondere periode die je nu te wachten staat! Ellen Dijkstra en ik hebben inmiddels samen 70 jaar zwangerschapsyogaervaring. Bij ons kun je zwangerschapsyogalessen volgen vanaf de derde maand van je zwangerschap. Bekendheid met yoga [...]

By |2019-06-14T11:59:50+02:00december 9th, 2018|Diversen|0 Comments

Meditatie vanuit Bali

Meditatie vanuit de navel van de aarde Mijn vriend Wayan Semadi op Bali noemt Bali altijd de navel van de aarde. Je voelt de spiritualiteit op Bali dan ook overal. Daarom kun je op dit blog verschillende meditaties vanuit Bali met mij delen. Meditatie en de natuur Meditaties werken dus dieper door in de natuur. [...]

By |2018-12-31T20:55:10+02:00december 9th, 2018|Diversen|0 Comments

Slapen Deventer, goedemorgen

Slapen Deventer, ontspannen slapen met yoga Overgave en slapen Deventer, goedemorgen Slapen Deventer, herken het probleem? Herken je het: je gaat al gespannen naar je bed omdat je al zit te denken "hoe gaat het vannacht weer?".  Lig je in bed, dan ben je klaarwakker of je bent na 2 a 3 uur [...]

By |2019-06-25T08:52:00+02:00december 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Hart chakra, je hart openen

HET HART CHAKRA, EVENWICHT IN LIEFDE De hart chakra energie vind ik zelf heel bijzonder. Het is namelijk het eerste chakra dat los staat van de aarde. Een thema wat mooi aansluit na het "loslaten". Om te kunnen begrijpen waarom het zo anders is, wil ik nog even op de eerste drie chakra's terugkomen. In het [...]

By |2019-05-31T12:43:47+02:00december 8th, 2018|Diversen|0 Comments

Meditatie Deventer, voor rust in je hoofd

Meditatie Deventer voor meer balans in je leven.   https://www.facebook.com/berry.steenbruggen.1/videos/10208213049098310/   Meditatie Deventer voor meer ontspanning, rust en balans in je leven Voor veel mensen is meditatie een must. Omdat westerlingen vaak niet gewend zijn om van jongs af in deze houding te zitten kun je beginnen in de kleermakerszit. Persoonlijk heb ik al wat [...]

By |2018-12-31T20:55:10+02:00december 7th, 2018|Diversen|0 Comments

Ontspanning Twello, ontspant

ONTSPANNINGSLESSEN TWELLO Yoga ontspanning, allemaal hartelijk welkom op de eerste yogales. Ik wil het nieuwe jaar met jullie graag beginnen met een verrassende yogales. In deze yogales  zit yoga ontspanning, mindfulness, bewuste ademhaling en meditatie. Deze verrassende yogales kent heel veel afwisseling, zoals verschillende asana’s (lichaamshoudingen), maar er is ook aandacht voor de buikademhaling, een [...]

By |2019-05-24T09:12:32+02:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

YogaTwello, ontstresst

YogaTwello, pak het goed aan die stress YogaTwello, iedereen hoort het woord stress wel elke dag om zich heen!  Het wordt vaak verbonden met druk, haasten of problemen.Wat is nu eigenlijk stress? Stress betekent letterlijk "spanning" of "druk" en is een natuurlijke reactie van je lichaam. Zonder stress kun je ook niet goed functioneren en [...]

By |2019-05-31T11:06:14+02:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Burn out Twello

Burn out Twello Burn out, elke dag zie je het wel in de krant staan, een bevolkingsgroep die grote risico's lopen op een burn out. Vandaag zag ik in het nieuws dat studenten gevoelig zijn voor een burn out. De maatschappij stelt hoge eisen aan ons, we hebben deadlines en we hebben altijd haast. [...]

By |2019-01-29T07:10:52+02:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in Deventer en omgeving

Yoga in Deventer en omgeving,  Twello Epse Terwolde, yoga met kwaliteit Voor yoga in Deventer Twello Epse Terwolde:  momenteel wordt overal yoga aangeboden, zelfs al in sportscholen. Hoe weet je dat een yogales goed is? Volg je gevoel en ontvang op twee of drie plekken een gratis yogales. Een goede yogales kent een combinatie van [...]

By |2019-03-16T22:40:47+02:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Nek yoga ontspant ook het denken

NEK YOGA Nek yoga in Deventer Fysiotherapeuten hebben letterlijk hun handen vol hebben aan het behandelen van nekpijn. Daarom doen wij bij elke yogales nekoefeningen om deze klachten te verminderen en zelfs te voorkomen. NEKKLACHTEN, HOE ONTSTAAN ZE? Een stijve nek, vaak weet je niet eens hoe je er aan komt. Je staat [...]

By |2019-03-16T22:37:55+02:00december 6th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga 2019 aanbieding

Yoga 2019 aanbieding voor Deventer Twello en Gorssel Epse, gratis yogaboek en mindfulnessboek Deze speciale yoga aanbieding en jouw goede voornemens voor 2019 komen misschien wel mooi samen. Trakteer jezelf in 2019 op goede, goedkope en ontspannende yoga. Ontvang ook nog extra 2 boeken die jou ondersteunen in je ontspanning. Ontvang het gratis mindfulnessboek bij [...]

By |2019-01-23T09:28:17+02:00december 5th, 2018|Diversen|0 Comments

Wateryogales

Wateryogales en blootwateryoga, waarom ontspannend? Water is al ontspannend door het aarden. Het water voert dus de spanningen in het lichaam mooi af. De combinatie van water met yoga werkt dus nog ontspannener door. We maken gebruik  bij de wateryoga van de ontspanning die het water je biedt, we drijven ontspannend aan het einde van [...]

By |2019-06-14T11:33:35+02:00december 4th, 2018|Diversen|0 Comments

Vijfde chakra, spreken en stilte

VIJFDE CHAKRA, KOM OP VOOR JEZELF! Vijfde chakra, we verlaten het vierde chakra, kunnen we datgene wat we zo duidelijk hebben gevoeld bij het vierde chakra ook daadwerkelijk uiten in het vijfde? Dat brengt ons bij het vishuddha chakra, dat staat voor expressie, reiniging, overpeinzingen en gedachten. Je keel chakra,  heeft te maken met het [...]

By |2019-05-31T12:47:41+02:00december 3rd, 2018|Diversen|0 Comments

Yogacentrum Deventer

Yogacentrum Deventer yogacentrum Deventer, al meer dan dertig jaar een begrip Yoga centrum Deventer, al 30 jaar een begrip. Op verschillende tijden en dagen kun je vanuit het centrum in Deventer terecht voor een yogales.  Ook veel mensen vanuit Colmschate, de Vijfhoek, Groot Douwel en het  Oostrik  kiezen voor yoga centrum Deventer. Zie [...]

By |2019-04-11T15:08:04+02:00december 3rd, 2018|Diversen|0 Comments

Torsie, yoga houding

Torsie bij de yoga Torsie, in de dertig jaar dat ik nu yogalessen verzorg, blijven de torsies heel bijzonder. Na een reeks torsies voel je goed in het lichaam de uitwerking. Niet alleen de rug voelt soepeler aan, maar ook in de ademhaling voel je het. De ademhaling wordt ruimer. Bijzondere yogatorsies Je ziet veel [...]

By |2019-04-17T15:39:25+02:00december 1st, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Oostrik in Deventer

Yoga Oostrik, yogales in een sfeervolle kerk Yoga Oostrik in Deventer, al 30 jaar een begrip. Op maandag is er elke week vlak bij het Oostrik in Deventer  yogales in de kerk van de Protestantse gemeente Gorssel-Epse, Lochemseweg 36, een stille en sfeervolle locatie!  Even de snelweg op en er weer af en je hebt [...]

By |2019-06-08T19:14:23+02:00november 30th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga Spikvoorde in Deventer

Yoga Spikvoorde, yogales in een sfeervolle kerk Yoga Spikvoorde in Deventer, al 30 jaar een begrip. Op maandagavond is er elke week vlak bij Colmschate yogales in de kerk van de Protestantse gemeente Gorssel-Epse. Aan de  Lochemseweg 36staat een rustige en sfeervolle kerk!  Even de snelweg op in Deventer en er weer af bij Epse [...]

By |2019-04-11T15:13:45+02:00november 30th, 2018|Diversen|0 Comments

Youtubeyoga voor yoga thuis

YouTubeyoga, makkelijker kan ik het ook niet maken YouTubeyoga, wil jij  yoga informatie ontvangen waar en wanneer het jou uitkomt? Ook dat er feedback is met de yogadocent? Dat je zelfs YouTube links op maat kunt ontvangen tegen een kleine vergoeding? Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van hyperventilatie hebt dan kun je YouTubevideo's ontvangen voor [...]

By |2018-12-20T08:09:37+02:00november 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga ebook, praktische yogatips

Yoga ebook, voor wie? Ebook yoga, iedereen komt wel eens spanningen tegen in zijn leven en heeft het gevoel dat alles tegen zit. Je voelt dat dan ook vaak in je lichaam en je bent moe en futloos. Ook is het concentreren moeilijk op je werk of school. Je bent al naar de dokter geweest [...]

By |2018-11-29T15:28:10+02:00november 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in Twello

Yogales in het Twello   Yoga in Twello bij Irene   YogaTwello 25 jaar, hoe het begon Yogales in Twello begon bij de sportschool in Twello, gemeente Voorst. De yoga was toen ook een vorm van sportschool yoga. Maar al snel kwam er een mooie ruimte (Derk Brouwercentrum) met een eigen yogavorm. De [...]

By |2019-05-25T11:38:18+02:00november 29th, 2018|Diversen|0 Comments

Yoga in Terwolde

Yoga in Terwolde De yoga in Terwolde wordt gegeven in het voormalige dorpshuis, in het centrum van Terwolde, Vaassenseweg 3a. Ook hier weer dichtbij een kerk, net als bij de andere yogalocaties. Ik geef op woensdag om 13.15 uur yogales in Terwolde. Kun je een keer niet  naar yoga in Twello of op De Worp, [...]

By |2018-11-28T17:00:15+02:00november 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales Terwolde

Yogales Terwolde De yogales in Terwolde wordt gegeven in het voormalige dorpshuis, in het centrum van Terwolde, Vaassenseweg 3a. Ook hier weer dichtbij een kerk, net als bij de andere yogalocaties. Ik geef op woensdag om 13.15 uur yogales in Terwolde. Kun je een keer niet  naar yoga in Twello of op De Worp, dan [...]

By |2018-11-28T09:15:50+02:00november 28th, 2018|Diversen|0 Comments

Zwangerschapsyoga maakt je zwangerschap compleet

Zwangerschapsyoga, je kiest voor een individuele yogales Zwangerschapsyoga  en de geboorte van je kind zijn bijzondere belevenissen in je leven. In deze periode verandert er niet alleen veel in je lichaam, maar ook verandert er wat mentaal. Zwangerschapshormonen kunnen je hele wereld in één keer op z'n kop zetten! Daarom is het belangrijk om een  [...]

By |2019-06-18T09:24:22+02:00november 26th, 2018|Diversen|0 Comments

Yogales door een man

Yogales door een man Yogales  door een man kan in Deventer, Terwolde, Twello en Epse. Wanneer je als vrouw aan een  yogales  denkt, dan denk je misschien aan vrouwelijke yogadocenten in moderne strakke yogaoutfits die een yogales verzorgen. Mannen doen mannensporten, zoals voetbal, vechtsporten enz. In India, waar ik vaak naar toe ga voor bijscholingen,  [...]

By |2019-06-24T08:50:31+02:00november 25th, 2018|Diversen|0 Comments