Wat moet je weten wanneer je met yoga begint?

Wat moet je weten wanneer je met yoga begint? In de afgelopen 35 jaar heb ik zoveel vragen gehad van beginnende cursisten, wanneer ze wilden beginnen met yoga of wanneer ze net begonnen waren.

Wat moet je weten wanneer je met yoga begint, m.b.t. je kleding?

Ruime kleding die niet knelt is heel handig bij de yoga oefeningen. Je kunt deze kleding al in huis aantrekken maar er is altijd wel een yoga ruimte war je je om kunt kleden. Omdat we een half uur yogaoefeningen op de grond doen, is iets warmere kleding wel fijn. Ik heb altijd nog een trui of dekentje achter mij liggen voor de ontspanning.

Wat moet je weten wanneer je met yoga begint, ik zit zo moeilijk op de grond.

Wanneer je niet gewend bent om op de grond te zitten dan kun je er voor zorgen dat je een meditatiekussen koopt of mee neemt van huis. Ook kan een opgevouwen badlaken al helpen. Omdat ik geen stoelen heb in huis en altijd in kleermakerszit zit, moet je niet naar mij, de yogadocent kijken. Je kunt gewoon met de benen languit zitten of in een andere houding. Veel afwisselen maakt het zitten ook een stuk gemakkelijker.

wat moet je weten wanneer je met yoga begint?

Wat moet je weten wanneer je met yoga begint? Wat is de nawerking van een yogales?

Wanneer je vermoeidheid voelt of wat lichte hoofdpijn na een yogales dan hoef je daar niet van te schrikken. Je lichaam is aan het ontgiften of je geeft nu eens toe aan je vermoeidheid. Wanneer je 10 jaar met opgetrokken schouders hebt gelopen en nu ga je je ontspannen bij een yogales dan pas voel je wat. Ga zo maar eens 5 minuten met een gebalde vuist zitten en ontspan die vuist dan eens. Wat voel je bij die ontspanning? Voelde je wat bij die spanning?

Wat moet je weten wanneer je met yoga begint? Welke yogavorm past bij jou?

In Deventer en omgeving verzorg ik veel verschillende yogavormen. Je kunt bij mij terecht voor wateryoga, backmitrayoga, prive yogalessen, meditatie yoga. Je kunt een gratis proefles volgen en daarna een maand al deze yogavormen uitproberen.

Wat moet je weten wanneer je met yoga begint? Wat doe je voor, tijdens en na de yogales?

Voor de yogales is het beter om niet zwaar gegeten te hebben. Wanneer je toch wat wilt eten neem dan een appel of wat ander fruit. Na de yogales is het fijn om wat rust te nemen, de uitwerking van een yogales is groot en het lichaam moet de yogales een plek geven.

Wat moet je weten mbt de medische kant wanneer je met yoga begint?

Je kunt altijd je therapeut vragen of je dokter wanneer je met yoga begint. In het inschrijvingsformulier dat je van mij ontvangt staat ook de vraag? Heb je nog wat op medisch vlak te melden, wat ik moet weten?

Wat moet je weten wanneer je met yoga begint? Voor meer vragen kun je mij altijd mailen!

[email protected]

 

Kijk eens welke yogavorm bij jou past

By | 2018-02-01T15:24:58+00:00 januari 28th, 2018|Diversen|0 Comments

About the Author:

Mag ik me even voorstellen? Ik ben Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer. Na mijn schoolopleiding ging ik werken voor een grote computerfabrikant. Een prima job, maar ik was niet gelukkig. Al snel kwam ik erachter dat ik dit niet mijn verdere leven wilde doen. Op dat moment kwam ik in aanraking met yoga. Mijn nieuwsgierigheid werd gewekt en ik ging op les. Hoe meer lessen ik volgde, hoe beter ik me weer voelde. Ik vond verdieping in yoga. Al snel werd yoga niet alleen onderdeel van mijn dagelijks leven, maar ook een manier van leven! Ik werd yogadocent en zo ontstond Yogaberry, waar ik na dertig jaar nog steeds trots op ben. Het geeft mij nog steeds veel voldoening om datgene wat ik zelf van de yoga ontvang aan anderen door te geven. Een mooie toevoeging zijn de bijscholingen die ik tijdens mijn vele Azië-reizen heb gevolgd. Prachtig om yoga uit de bron aan mijn cursisten te kunnen geven.